春季防花粉过敏，这些方法和细节要做到位

春天是踏青赏花的好时节，不过，一些人也会由此产生花粉过敏。

花粉过敏季，建议大家做好防护，如果出现花粉过敏，正确用药可以有效缓解症状。

花粉是各类植物的雄性生殖细胞。花粉中含有的蛋白质、油质和多糖物质都可成为致敏原。

花粉过敏是过敏体质者接触致敏花粉后，机体产生免疫反应而引发过敏性鼻炎、结膜炎、哮喘、皮炎等一系列的临床症状。花粉过敏患者的症状有着明显的季节性和地区性，易受天气影响，风速2-3米/秒可直接引发花粉过敏。

花粉过敏的好发期及症状轻重主要取决于致敏花粉的传播途径及花期等特点。因此不只春季，夏秋季其实也是花粉过敏的好发季节。

哪些花粉容易引起过敏

自然界的花粉主要分为风媒花粉和虫媒花粉。

靠蜜蜂、蝴蝶等昆虫为媒介进行传播授粉的花称为“虫媒花”。观赏性大的一般属于“虫媒花”，比如樱花、杜鹃、牡丹、郁金香等。这类花的花粉颗粒大而黏，在空气中飘不起来，只有极少数人会对它们过敏。

借风力作为媒介传播授粉的花称为“风媒花”，主要来自树木（春季）或杂草（秋季）。这类花花朵很小、观赏性不佳、不鲜艳、不香，但花粉量极大、颗粒小，主要靠风传播，可随风飘扬到很远。花粉直径一般在30-50微米。它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏史的人吸入这些花粉后，就会产生过敏反应。风媒花粉是致敏的主要来源。

春季，风媒花粉以树花粉为主，常见的植物有榆树、杨树、柳树、柏树等。夏季，风媒花粉以粮食类植物花粉为主，常见的植物有玉米、高粱、小麦等。秋季，风媒花粉以杂草花粉为主，常见的植物有蒿属植物、豚草、地肤、蓖麻等。

防花粉过敏的方法和细节

——尽量减少外出。每年的4-5月，空气中花粉飘散，花粉过敏的患者要减少户外活动，尽量留在室内。

——户外活动要避免花粉指数高的时间，如晴天时的傍晚。白天风比较大，大部分花粉在高空中漂浮，到傍晚时风力减小，花粉沉降到2米以下，可以进入呼吸道、落入眼睑或粘在皮肤上，导致过敏。应尽可能选在花粉指数最低的时候外出运动，如清晨。

——外出时做好防护，如戴口罩、墨镜、帽子等。过敏性结膜炎患者可以选择密封性较好的风镜。尽量少去花草茂盛的地方，更不要随便去近闻花草、采摘花草。

——外出回家后清洗面部、鼻腔、眼睛等粘有花粉的部位，及时换上干净的衣物。睡前记得沐浴，以去除身体其他部位的花粉。用正规的鼻腔冲洗器，使用生理盐水冲洗鼻腔。

——不要在室外晾衣物，避免衣服、床单、被套等沾染花粉。

——尽量关闭门窗（包括夜间），防止花粉飘进房间。使用具有过滤功能的空调，也可以使用空气净化器等帮助净化室内空气。

——关紧车窗，以免让花粉吹到车内。买新车时，选择通气系统里装有过滤花粉装置的，定期清洗空调积尘网。

如果不能确定是何种物质过敏，可以去医院过敏科进行过敏原的检测。花粉季节结束后，可以到医院过敏科进行花粉脱敏治疗，以减轻来年花粉过敏的症状。

——注意饮食。花粉过敏者应尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物，特别要注意避免进食那些易导致过敏的食物。确定了相关的花粉过敏原，应在日常生活中避免接触、食用含有此类过敏原的以及与此类过敏原有交叉反应的食品，避免花粉-食物过敏综合征的发生。建议有花粉过敏史的人外出时要带上脱敏药物。若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开。症状较轻可自行口服或外涂脱敏药物等。一旦出现哮喘症状，应及时到医院诊治。

——有较严重花粉过敏史的人，在开花季节前一两周就要开始服用抗过敏药物（预防性服药）。市面上的抗过敏药功效大都相差无几，以抗组胺药为主。有过敏性结膜炎史者，更要提前两三个月用治疗过敏性结膜炎的眼药水，且在过敏季节要经常用。

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（重庆市人民医院主任医师-周维康）

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