肺长寿，人长寿，4大技巧给肺“减压”、少生病，百岁老人就是你

随着我国社会经济的不断发展，人民的生活水平也在不断的提高，现在的人们有了更高的追求，那就是健康长寿，所以现在的养生越来越受到人们的关注。在我们的俗语中，有一句话是这样说的，肺长寿则人长寿肺衰老得人衰老。这句话的意思非常简单，就是如果肺好的话，人就会长寿，如果肺不好的话，人就非常容易衰老。

肺是人体中最为脆弱的一个器官，而且也非常容易受到污染，比如说现在的空气质量越来越不好了，再加之吸烟，如果不吸烟，在平时的日常生活中还会吸到非常多的二手烟，这也就导致了肺部经常出现一些问题。其实人身体上很多的疾病都是肺部出现了问题引起的。尤其是冬天温度比较低，气候比较干燥的时候，肺部更容易出问题。口腔溃疡，嗓子发干，感冒咳嗽，咽喉肿痛，这些症状的根本原因在于肺部。要想拥有一个好的身体，就必须加强对肺部的保护。

肺不好会有哪些表现呢？当肺不好时，人体会出现哪些症状表现？主要有以下6点表现

1、咳痰、喘息或气急

肺部需要不停地呼吸，帮助人体和外界的气体替换，但是当肺不好之时，比如感染的时候，人体通常会有强烈的咳嗽、咳痰，甚至是有咳血的现象。即便是正常的呼吸，也可能会有喘息、气急、肢倦乏力等情况。

2、免疫力低下，易感冒患病

肺不仅仅只有呼吸的作用，它还有造血的功能，若肺功能异常了，血液也会有异常出现，而血液又和免疫力有相关性，所以当常常感冒患病时，也许是肺不好的表现。

3、胸闷、呼吸不畅

若常有胸口难受，呼吸不畅等问题，即表明肺功能降低，气不足，那么气血的正常也有异常，导致缺氧，从而使嘴唇发紫。

如果胸闷、胸痛持续发生的时间较长，疼痛感犹如刀割，而且咳嗽还有血丝时，最好马上就医，检查清楚是否是由于肺癌的因素。

4、便秘

大家都有可能会得便秘，便秘不仅与肠胃有关，其实和肺部健康状况也有关，如果肺部积累了过量的毒素，正常的排便可能会有异常的发生，导致代谢垃圾不可以及时代谢出去，造成便秘的产生。

5、皮肤暗沉无光

如果是健康的肌肤，一般是红润白皙、光泽感好的情况，若肺不好，肌肤状况也会受到影响，使之出现黯淡无光，没有光泽，肤色较差的症状。

另外，还有肺活量异常等等症状，也是肺不好的表现。

今天跟大家分享四大技巧，用来保护肺部，下面跟大家一起来看一下吧。

1、远离产生废气的环境

肺部最大的敌人就是烟草和废气，肺部是和外在相通最密切的器官，因此如果你总是处在一个雾霾、香烟、油烟等空气质量很差的废气环境中，肺部的健康潜移默化的受到不断的污染，总有一天会承受不住，肺部的颜色也会由浅变深。

因此肺部解压的第一个技巧，也是最关键的技巧，就是远离废气环境，让肺自由呼吸。

2、多吃三白

中医上面讲究五色应五脏，肺部对应的颜色是白色，因此想要自己的肺部更健康，可以多吃三白。这里的三白指的就是白萝卜、山药、白梨，这些都有补肺润肺的作用，帮助肺排出毒素，让呼吸更加通畅。

3、边走边拍打

一个好的身体，离不开合理的锻炼。养肺也是如此，想要给肺脏解压，不妨试试一边走，一边拍打身体的方法。双手一前一后，来回拍打前胸和后背，一边走路，一边拍打，对呼吸系统和循环系统都有好处，这样每天走路的时候一边把身体给锻炼了，一边把肺脏给养护了，两全其美。

4、放声大笑

在众多给肺解压的技巧中，大笑是最简单也是最有效的一种。平时没事放声大笑对肺有不少好处，可以让肺扩张，增加肺活量，让肺不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，让呼吸更通畅。