起床来根烟，精神一整天？患者：太对了！我得肺癌前一直这样做

我国烟民数量早已突破3亿，这是一个惊人的数字，一方面，控烟任重道远工作量大，另一方面，防治抽烟引起的系列疾病的成本很高。

判断一个烟民是不是“真烟民”、“老烟民”、“纯烟民”，不是看他抽的烟有多高档，也不是看他每天抽多少根，而是看每天起床后，第一件事是不是摸出烟来，打火抽上一根。这个是真有瘾，难戒掉。

起床就抽烟，为啥说是烟瘾大？表面看是抽烟，实际上是用香烟中的尼古丁刺激神经。尼古丁是烟草中易上瘾的毒物，60毫克可致命，每支香烟中尼古丁含量不等，每抽一根烟，能被人体吸收1毫克左右，烟民通常会尼古丁上瘾。

尼古丁伤害身体重要器官，半衰期1—2小时左右，当身体缺乏尼古丁，就会发出抽烟信号，不少烟民一根接一根抽，不是贪恋烟草的味道，而是体内缺尼古丁。

起床后就抽烟，为什么是烟瘾重？一方面，人经历数小时的睡眠，虽然期间代谢降低，体内早就发“缺货”信号了，起床第一件事就是补充尼古丁。7—20秒左右，快感又会刺激大脑，产生虚幻愉悦的感觉。但这时抽烟是大口吸食，一根烟几口就抽完了，而且有的可能需要两根才能满足需求。

身体在睡醒后就接受尼古丁的刺激，加上很多器官实际上起床的时候运转速度慢，代谢速度未恢复，且房间的空气没有完全流通，烟草的加入，使房间的空气更差，对肺部循环带来不利影响。人在起床时是空腹状态，几个因素叠加在一起，危害重很多。

除了早上起床后吸烟危害最大，这4个时机吸烟的危害也很大：

1、餐后吸烟，一日三餐后来根烟，美其名曰：赛似活神仙。餐后消化系统蠕动运转快，需要大量血液支持，此时抽烟使大量毒物进入血液，影响食物吸收，对消化系统的影响，慢慢会显现出来。

2、喝酒时吸烟，这是应酬和聚会的标准动作，是伤害健康的“两把利刃”，特别是烟草中的烟碱与酒精相互作用，对多个脏器冲击加重。

3、喝咖啡吸烟，两者面上都是可提神的，但实际上是人体供血系统在透支，调整血压使身体血液供应正常，经常这样做，很容易出现脑梗、心脏病等问题。

4、熬夜吸烟，经常熬夜降低免疫力，吸烟也是降低免疫力，吸烟虽说可以提神，但两者协同作用下，血压上升，心率加快，对血管的影响加大。

这几个时间段抽烟，不仅直接毒害自己，二手烟还对其他人带来不良影响，令人反感。

由于我们的身体有一定的代偿能力，就是短时间器官组织的受损，可以用其他器官“代替”工作，分担压力，人体表面上看不出来问题，但时间久了，一定会加倍报复。人体平时只需一半的肺就可以维持身体运转，但抽烟对肺的伤害太大，等到肺部发生抗议，通常都比较晚了，肺癌早期的信号有这几个，一定要提高警惕：

一是眼睛长期浮肿，胀痛，排除熬夜的因素。

二是两个肩膀经常隐痛，慢慢加重。

三是呼吸经常上气不接下气，容易气喘。

四是身体长期低热，多见于38度左右。

五是经常胸口疼痛。

5个表现，占了3个以上，就要注意了。再加上有痰中带血、咳痰有血丝、声音莫名嘶哑的情况，一般会提示肺癌情况不乐观了。

所以，早上起床一根烟，不是“精神一整天”，而是“早日上西天”。