我，世界散打冠军，相亲对象被我吓跑，他们都怕被我家暴，好无奈

这是我们讲述的第1779位真人故事

我是林慧敏@散打林慧敏，90后福建人。我的身上有很多标签，是国家队运动员（退役）国际级运动健将，福建省首位女子武术散打双料世界冠军。

荣誉的背后是常人难以想象的艰辛，训练过程中我曾3次累到逃跑，被打得满身是伤也是常有的事，可最后国歌唱响的那一刻，所有的汗水和伤痛都被赋予了最重要的意义。

（我是林慧敏）

如果没有那一次选拔赛，我可能会像普通女孩子一样，在乡镇里学习，毕业，找工作，结婚生子，平淡简单地过完一生。

那一年我13岁，刚上初一，有一天学校里突然来了几个陌生老师，带头的是闽清少体校的杨大乐教练。

听校长说，他们要来我们镇组织一场200多人的选拔赛，进行一些跑步、蛙跳等体能测试，被选上的学生会去县城读书和学习中国武术。

能跑善跳的我，在老师和同学的推动下，报名了这次活动。后我成功被选上。从此我的生活轨迹，被彻底改变。

（获得了很多奖牌）

我从乡镇学校转学到了县城的寄宿学校——城关中学读书，白天上学，晚上7点到少体校报到，练习一个半小时。周末和假期也都在训练，只有过年7天假期可以跟家人在一起过。

每次训练之前教练会先让我们做腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动，因为韧带的伸展性和肌肉的温度有关。通过准备活动，可以提高肌肉的温度，降低肌肉内部的黏滞性，使腿部增加柔韧性。

做完准备活动，教练就让我们压腿，就是拉韧带。拉韧带可以减少受伤的概率和提高竞技水平。

我们站在一根约3米的立柱面前，双腿并拢站立，然后缓慢抬起左腿将脚跟放在高度最低的肋木（身体素质练习的辅助器材）上 ，脚尖勾起，踝关节屈紧，两只手扶在左腿膝盖上。

（爆发力训练）

最初，我还以为练习就这么简单，很快就把姿势摆好了，转过头看到其他同学眉头紧锁，眼睛蒙眬时，心中还暗自窃喜。

谁知老师突然走过来，将我的腰挺直，左腿压直，一瞬间我的腿就如同被一根长长的针管刺中一样，眼泪跟着哗哗地流了出来，喉咙也哽咽得说不出话了。

我第一次觉得，一个半小时的训练时间竟然要那么久。回到宿舍，我的脚都已经不听使唤了。

（经常受伤，医生给我治疗）

我的生活被两极分化，白天在学校，是快乐的小女生，到了晚上，就好像是受尽疼痛的可怜人。最难的是周末和假期，我必须一整天都要训练。

训练压腿：正压、侧压、后压、前压、仆步压、竖叉和横叉，要练到腿筋有点“张力”或“酸”，动作还要缓慢而标准，避免拉伤或者跌倒。

压腿练好了之后，还要练单杠悬垂、全身拉伸等柔韧训练，练单脚站立、走平衡木等平衡训练，俯卧撑、仰卧起坐转体、踮脚跳等力量训练，练长跑、负重越野等耐力训练，还要练习跳绳、跳格子等协调步伐训练。

（每天训练，受伤是家常便饭）

但这只是体能训练中最基础的训练。后来教练觉得我抗击打能力比较强，又让我往散打方向发展。

散打是对抗性的项目，两个人互相对打。我经常被打得鼻青脸肿，身上不是这疼就是那痛。

作为女生，每个月总有不舒服的那几天，可教练不会因为我身体不舒服，就对我网开一面，反而运动量的强度还会慢慢增加。

训练时长，从13岁时的1.5小时，到14岁时的3.5小时，再增加到16岁时的5个小时。

这样高强度的训练，我终于受不了了，第一次产生了逃跑的想法。我拦了一辆出租车，在一个公园里面，待了几个小时。一想到这，我就特别自豪，特佩服自己，因为我做了很多同学不敢做的事情。

（散打是对抗性的项目）

可是，随着太阳慢慢下山，我开始害怕了，除了家里和学校，我没有地方可以去。于是我灰溜溜地躲进了家里，妈妈看到我回来，连忙跑过来抱住我，对我又哭又笑：“你去哪了？爸妈和教练都在找你啊。”

我顶着一张苦瓜脸，唯唯诺诺，哭着对她说：“妈妈，我求你了，千万不要跟教练讲我回来了，好吗？”

妈妈连连点头，打电话跟教练说我还没有回来。结果第二天就把我送到了学校，还一直鼓励我，要坚持下去，只有吃得苦中苦，才能做人上人。

（模拟比赛）

然而我还是受不了苦，第二次又跑回了家，爸妈一直劝说我要坚持，我受不住他们的软磨硬泡，终于答应回学校，这次是教练亲自开车接我回去。

练了一段时间我又逃跑了，这次爸妈轮流当说客，跟我说当运动员的好处：

当运动员不仅能给学业加分，如果成绩好的话还可以去参加比赛，兴许能拿个奖杯回来，这是多么荣耀的事啊，想想看，别人18岁还在上高中，你却已经能为国争光了。

可是这次无论爸妈说什么，我都坚决不再回去了。没想到第二天门口来了一辆车，是教练和一起训练的同学们来到了我家。

（多少日夜的汗水才能获得成功）

同学们回忆起了，我们训练时的画面，一起哭过，一起笑过，让我特别感动，在身边人的推动和鼓励下，我决定坚持下去。

由于散打是对抗性的项目，很容易威胁自身安全，如何更好地保护自己，是学习散打的重要技能。初期我跟同学两个人一组，不是我摔倒就是他摔倒，一天被摔倒几十次。

不过，不管是输的一方还是获胜的一方，气势上绝不能输。每次出招，教练都要我们呐喊，呐喊可以增加气势，还能增加爆发力，使每一招每一式都发挥最大的力量。

（呐喊有助于增加爆发力）

转眼到了18岁，通过选拔，我被选入了福建省武术运动管理中心，成为了一名散打女运动员，并正式注册成为省队运动员。

总教练是刘献伟，赵小瑞任女队教练。我在省体工队获得了更加专业化的训练，散打技术得到了明显的提高。

同年我参加了全国女子武术散打锦标赛48kg级，获得了第5名的成绩。当时的情景我至今印象深刻，当裁判在擂台赛上，宣布“林慧敏获胜”时，台下一片欢呼。

此时的我成为闪光灯下的聚焦点，荣誉感油然而生，这种感觉说不出来，但我很喜欢这种状态。

（打靶训练中）

以前学习散打都需要身边人的推动，如果没有他们的鼓励我早就放弃了。但是从这一刻开始，散打成了我热爱的项目，打赢擂台比赛获得的成就感和喜悦，成了我学习的动力。

回到队伍之后，我更加刻苦练习，除了上课之外，其余时间我都在重复训练。

2012年，我参加了四国拳王争霸赛52kg级，裁判的哨子声一响，对方就对我展开攻击，打得我节节后退。我一开始很紧张，对她的猛攻差点招架不住。教练在台下大声呼喊：“你往旁边绕开，跟她拉开距离！”

（2018年世界杯夺冠，裁判举起我的手，宣布我获胜）

我急忙绕开，观察她的招式，发现她重心不稳。于是我采用先防守后反攻的策略，先用侧踹腿防住她的动作，再用摔法技巧将她摔倒在地。

这一次我获得了冠军，所有的付出在这一刻得到了收获。

2013年，我进入了国家散打队集训，教练是张根学。来到国家队我才发现，这里每一个队友都是很有实力，他们都是省队的佼佼者，我跟他们比差了一大截。

后来，我每个阶段都会给自己制定一个目标，每当累到快要坚持不住的时候，我告诉自己不要放弃，再咬咬牙坚持一下，别人能做到的我也一定能做到。

（每天给自己制定目标，刻苦练习）

国家队集训完毕后会进行一场比赛，比赛得了第一名就能代表国家参加世界杯锦标赛。可那次我只拿到了第三名的成绩。

回到省队后，我不断反思自己的不足，跟教练交谈，在教练的鼓励下，我重整旗鼓，给自己制定了一个目标：一定要参加世界杯比赛并拿奖。从那以后我每天比别人多训练几个小时，有时训练到全身都湿透了。

因为散打是对抗性的项目，以往练习我都是跟女性对抗，无法提高自己的水平。而男生，不管是力量还是速度，各方面都比女生强，所以我向教练申请跟男生对打，从而提高我的能力。

（每年我都会无偿献血）

教练看到了我的决心，同意了我的请求。不过虽然当时能力提高了，但同时受伤的频率也多了，每天我的腿青一块，紫一块，成了医护室的常客。

有一次在对抗中，对方一拳过来，我的鼻子被打骨折了，医生给我的鼻子打了麻药，复位的那一下，简直痛到生不如死。

但我没有发出声，咬着嘴唇，闭着眼睛硬是把眼泪止了回去。那一晚我疼到睡不着觉，一个星期鼻子都不能呼吸，只能用嘴巴代替。

（左右脚被踢得青一块紫一块）

休息了几天之后，我又回去训练了，每天训练体能、打靶、耐力、爆发力、沙袋，还有模拟比赛。

不得不说，在世界比赛中，西方选手相对更加威猛高大，中国人的体型娇小，所以训练的时候就要扬长避短，打法要更加灵活化。

此外还要学会调整自己的心态，在比赛中难免会遇到跟自己旗鼓相当，或比自己强的对手，这时要沉着冷静面对，准确分析对手特点，取长补短地发挥自己的特长。

功夫不负有心人，2017年我终于代表国家参加了世界性的比赛，俄罗斯喀山第十四届，世界武术散打锦标赛女子56公斤级。

第一场比赛是16进8，对手的实力参差不齐。我遇到的对手，他刚上场就打了一个非常不标准的动作，我眼疾手快，直接将她制服，顺利进入第二场比赛。

（脚受伤了，医生给我用针灸治疗）

第二场比赛是8进4，对方手和脚比较长，对我一直进攻，而我无法攻击到她，只能跟他拉开距离。然后找准机会攻击她的下盘，趁机近身抱住她，将她摔倒在地。

之后成功进入第三场4进2的半比赛，对手使用的招式跟第二场比赛的选手一样，我仍然使用一样的策略将对手击倒。

之后进入总决赛，我遇到了跟我旗鼓相当的越南选手，我第一次产生了危机感。她身材魁梧，力量很大，可以很轻松地把一个人给扛起来，此时我无法用摔跤技法将她击倒。

比赛中，我们相互观察，预测彼此下一个招式，谁都不敢轻举妄动。我的手心手背在冒汗，眼睛紧紧盯着她，她每出一招动作，我迅速用对应的招式对抗，最后终于险胜。

当裁判员高高举起我的手，台下喊着“林慧敏”的名字时，我很想第一时间跟家人、同学、教练分享我的喜悦，我做到了，我为国家争光了。

（2017年夺冠，我激动得哭了，下来拥抱教练）

我站在第一名的位置上，拿着象征着冠军的奖杯，眼含热泪地亲吻着它。下了台，我第一时间拥抱了张根学教练。

我拿到冠军之后，紧接着就要为2018年，第九届世界杯武术散打女子56公斤级的比赛做准备。周围人都认为我肯定能再次拿到冠军，都提前恭喜我，这无形中给了我很大的压力。

除了吃饭睡觉，其余时间我都在加强训练，但是经常练着练着就力不从心，脾气也变得喜怒无常。后来我整个人都要崩溃了，就给教练打去了电话。

教练跟我说：“不管结果怎么样，你都已经很努力地在去做了。如果你一直去在乎它们，只会给你增加更多的压力。拿到了冠军固然是锦上添花，如果没有拿到也无所谓，把心放宽，尽力做好你自己的事就行了。”

（我作为裁判，在擂台上宣布获胜的一方）

这次通话，让我的心态平稳了很多，之后我观看越南选手的视频，观察她用的招式，进而有针对性地去训练。

转眼到了2018年，总决赛我又遇到了上次的越南选手，第一回合她用了之前的招式，我准确预测了她下一步要出什么招式，用相应的方法克制并击败了她。

第二回合，她换了招式，我被她绊倒了，我迅速站了起来，用了另一个招式将她打败。

最后我以2：0的成绩战胜了越南队，再次获得冠军，成为福建省首位女子双料世界冠军。再次站在第一名的位置上，我的心态发生了改变，不再兴奋，而是平常心对待。

（把散打的技术教给更多学生）

我打了10几年散打，身上早已伤痕累累，每当下雨天，旧伤的部位就会隐隐作痛。

我思虑了很久，决心离开我最爱的舞台，2019年选择了退役，前往高职院校任职，在学校教学生搏击、拳击、散打等竞技体育。

我还参加了福建省，武术散打裁判员的培训，考核通过后成为一级裁判员，并以裁判员的身份重新回到了擂台。

以前训练的时候，没有时间做自己的事，没有谈过恋爱，我想尝尝恋爱的酸甜苦辣。可每次相亲的时候，一开始谈得还挺好，但对方知道我是散打运动员时，立马逃之夭夭，害怕我家暴他。

我莫名觉得很可笑，又很无奈。我虽然是一名散打运动员，但我也是一个女生，也有温柔的一面，喜欢烘焙、机车，也喜欢自拍。为什么谈个恋爱怎么就这么难呢？也许是缘分还没有到，我只能静静等待属于我的缘分。

（我也有温柔的一面哦）

属于我的舞台已经结束，未来有其他的路在等着我。不管以后做什么事，我都能从容面对，坚持不懈、不服输的体育精神是我最大的宝藏。

我希望我的经历能鼓舞那些想要放弃的人，不要放弃，坚持下去，雨后的彩虹会在前方等着你。

【口述：林慧敏】

【编辑：银子】

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