怎样有效减少高原反应的发生？

疫情三年很多人向往外出旅行。西藏稻城亚丁、黄龙都是景色非常美的地方。很多人都心向往之。

但是考虑到高海拔又陷入了纠结，害怕自己的身体受不了。那么，哪些人容易出现高原反应？出门前应该带些什么来预防高原反应？

高原反应是指平原地区的人群，急速进入海拔超过三千米的地区，引发的一些身体不适。主要症状包括头疼、失眠、呼吸困难、食欲减退。严重的高原反应可能会引发肺水肿、脑水肿等听上去还挺可怕的。

所以准备上高原前最好先做个体检。以下三类人群不适合去高原地区。一患有贫血、高血压、心脑血管疾病的人群。二患有慢阻肺等肺部功能不好的人群。三老年人，老年人基础疾病较多冒这个风险不值当。

另外注意以下三点有效减少高原反应的发生：

一想要去这些海拔高的地方，最好不要直接飞过去坐火车虽然时间比较长

但是正好这段时间可以让你适应慢慢变高的海拔降低高反的发生率。

二到达高海拔地区最好不要立即洗澡，那边昼夜温差大，容易着凉而且热水澡会使身体血管扩张增加耗氧诱发高原反应。

三不要进行剧烈的活动

不要一看到美景就蹦啊跳啊，拍那些兴奋的定格照片咱们平原地区人还是老实一点，安安静静的欣赏美景就好啦。

大家肯定要问有没有有可以预防高原反应的药物啊

答案肯定是有的，有需要的家人们可以去医院找大夫开处方药。