这5个坏习惯会导致牙龈萎缩，要尽量避免

1、刷牙的时候太用力。有的人认为刷牙的时候越用力就可以把牙齿表面的脏东西刷掉，让牙齿变得越干净、洁白；

其实这样做会导致牙龈受到过度的摩擦，长时间下来就会使牙龈的细胞、黏膜遭到破坏，引起牙龈变得萎缩。

2、经常横着刷牙。很多人在刷牙的时候都采取横着刷的方式，其实这种行为会导致牙龈和牙槽骨受到过度的牵拉和摩擦，可能在短时间内不会发现牙龈出现问题；

但是时间一长，人的年龄衰老，牙龈的耐受力下降之后就容易脱离牙根，使其细胞组织加速老化，越来越萎缩。

3、经常使用牙签剔牙。有的人在吃了饭后为了将牙缝之间的食物残渣清除干净，经常会使用牙签剔牙。

如果采用不正当的剔牙方式就容易使牙龈受到刺激，甚至有可能引起牙龈出血或者脱离牙根，增加牙龈萎缩的风险。

建议大家在平时不要总是使用牙签剔牙，饭后可以使用温水或者茶水漱口，如果牙缝之中存在异物，可以使用比较细的牙线清除异物，以免对牙龈造成刺激。

4、长期抽烟。抽烟是一种有害健康的行为，也是引起呼吸、血液系统疾病的元凶之一。再加上香烟里面含有大量的有害物质，在进入了口腔之后就会对口腔黏膜、牙龈黏膜造成刺激。

长时间抽烟会导致大量的牙垢产生，还会引起牙周炎，使牙龈不能更好的包围牙根，长时间下来就会导致牙齿变得越来越松动。

若是患者没有引起重视，不及时到医院接受检查和治疗，就有可能引起牙龈萎缩，使牙齿发生脱落。

5、不注意口腔卫生。有的人平时刷牙的时候总是草草了事，吃了东西也不愿意漱口，平时还喜欢吃各种甜食、生冷食物，导致牙齿不断的受到各种各样的刺激。

长时间下来不仅容易形成龋齿，还有可能引起牙龈炎、牙周炎，牙龈组织也会因为炎性细菌的刺激而发生老化，时间一长就会引起牙槽骨变得退缩，给牙龈萎缩创造发生的机会。