今天与大家聊一聊对待生活的情绪与态度。

在生活中，大家可能都曾有过如下感受：

在开心的时候，会觉得一切都很顺利、很美好，工作不再那么难，家庭也变得和谐，孩子仿佛也更听话了，负面的消息和生活的压力也不再那么沉重。

而在失落的时候，会觉得仿佛一切都不顺利，都在找自己的麻烦，工作总是出现各种小问题，家人说的话都像是在对自己发牢骚，孩子也是不消停那么招人烦，身边就没有一件让自己顺心的事。

仿佛情绪有一种魔力，一旦陷入进去，生活就会像“0”一样，在这种情绪里周而复始，进而让自己对待生活的态度也逐渐变化。

当然，我们都希望自己能够陷入到积极的“0”里，远离那个消极的“0”，但很不幸，没有人能够那么如意，我们总会面对低谷和失败，总会经历一些消极的“0”。

所以，我们特别希望大家都能够正确认识生活，认识到生活不是只有某种情绪像“0”一样周而复始，而是由消极的“0”与积极的“0”上下组合而成的“8”，在交替往复。

为什么要让大家认识到生活是个“8”呢？因为这个“8”不同于“0”，它意味着我们可以选择从一个“0”的循环，通过相交的点，向另外一个“0”的循环转变，意味着我们有改变的可能性，意味着我们是可以掌控自己生活的主动权，让自己的生活更多的处于积极的循环之中。

那么，当你觉得自己处在消极的循环之中时，要如何让自己积极起来呢？我们有一个四步法的建议。

第一步，我们要认识到是自己情绪的变化，而不是环境的变化，造成了我们感受的不同

回到文章开头我们提到的开心时与失落时不同的感受，日常的工作难度真的变了吗？家人之间每天的相处方式真的不同吗？孩子又真的会停止淘气吗？

很显然，这些环境并没有明显的变化，真正变化的是我们的情绪。而且，环境中一直都存在着积极因素和消极因素，我们只是有选择的看到了一个方面，对另一个方面视而不见，当我们自己情绪变了，关注点变得不同了，自然看到的、感受到的也就完全不同了。

第二步，我们要把怪罪环境的心思，转移到关注自己为何变化上来

在这里，希望大家回答一个问题：我们究竟是因为感受到环境中的因素，才让自己情绪变化？还是因为自己的情绪变化才感受到环境中对应的因素呢？

有的人一定会说，是因为环境因素变了，才影响了自己的情绪，并能够举出各种各样的例子来。这种看似有一定道理的说法，其实是本能地将责任“甩”给了环境，如果我们仔细思考，就会发现事实可能并非如此。

一方面，环境并不会主动为了我们发生变化，就像路上该堵车的时候还是会堵车，并不会因为我们的出现才堵车；另一方面，当我们处在某种情绪中，关注点往往会集中在相似的环境因素上，就像我们生气的时候，其他人说什么都觉得想吵架。

所以，大家应该清楚，当我们情绪发生变化，对不同事物的耐受度和满足感也相应发生了变化，才感受到了环境中不同的因素。

而情绪源于自己的主观态度，与其说是生活真的变得顺利或不顺了，不如说是自己的主观态度认为顺利或不顺了，不要再怪罪环境了，问题出在我们自己。

第三步，确定一个循环切换的关键点，开始“8”的交替。

生活中，当我们处在一种情绪中时，就会采取对应的方式应对生活，而这又会得到对应的结果，这个结果又会影响另一件事的开始，从而使我们的生活一直稳定在这种状态中。

而要改出这种状态，就需要我们调整自己的情绪，改变对待生活的态度，我们需要自己确定一个循环切换的关键点，也就是一件事，从这件事开始积极起来，努力发现积极的因素，得到积极的结果，然后用这个积极的结果，让自己逐渐转变情绪和态度，从而交替进入到积极的循环。

至于这个关键点，也就是你选择的事情是什么，可以是你最擅长的事情，也可以是正在做的事情，别太难，在简单的事情上更容易得到好的结果。

第四步，努力在积极的循环中转动起来。

当你能够在关键点的事情上取得积极的结果，就能够在消极的情绪中，看到一些顺心如意的东西，这是点燃希望的一个火苗，借着这种状态，去发现生活中更多的、那些一直存在的积极因素，努力让自己在积极的循环中转动起来吧。

无论现在的你是积极还是消极的情绪，我们都希望你能正确的认识到生活的本质，让自己积极起来，努力发现生活中那些积极的因素，积极的就让自己更积极，消极的早日切换到积极的循环中，生活到底美不美，真的是在你眼中美不美，而这个决定权，在你手中。

最后，欢迎你在留言区写下自己的想法，也请随手转发给身边的家长朋友，让我们与孩子一起成长！

- END -