李大妈今年53岁了，之前在一家企业做会计，工作量繁多让她状态疲惫。可是退休后这几年李大妈的状态气质越来越好了，每年还经常跟好友一起相约旅游。前不久她刚从新疆旅游回来，带了很多特产给家中亲戚和邻居们。

隔壁张大姐开心的收着特产还不忘调侃李大妈，“哎呀，李姐你这日子越活越有滋味啦，每年都出去旅游潇洒，羡慕死我们了。”

隔壁刘姐也跟着迎合，“就是说呀，李姐这皮肤哪里看得出来已经五十多岁啦，你说三四十岁都有人相信呢。你就说，是不是跟老赵经常还恩爱甜蜜呀？瞧瞧这容光焕发的。”

李大妈被众姐妹调侃的乐呵呵的，“不瞒你们说，老赵这家伙真的是越老越浪漫了，这些年呀，经常给我整些有的没的小惊喜的。”众人纷纷表示羡慕李大妈嫁了个好老公。

有很多人会好奇，上一辈的人大部分都偏含蓄内敛，亲情责任观会更多些，而爱情的火花早就磨灭了，还会有性生活么？

一、中老年人群也会有性生活吗？

现实生活中，中老年群体存在一个很普遍的现象，很多家庭的夫妻其实早就进入无性婚姻的相处模式了，但是也有部分家庭仍然积极保持着私密生活。作为东方国家的中国，自古以来在性生活的话题上都是相当保守的，无论是年轻夫妻还是中老年群体，对这方面的生活行为似乎成了公认的禁忌。

随着我国社会不断发展，各种不同的观念逐渐被正面认识和接纳，家庭性生活的话题也渐渐被打开和讨论。私密生活对部分家庭而言不再那么私密了，人们开始对此畅所欲言表达自己的真实感受。

据相关数据统计显示，我国50岁以上人口有4亿人左右，而60岁以上人口有2.6亿左右，尤其可见，中老年群体已经占据我国人口总人数的大头。

在这庞大的群体中，中老年性需求的问题也开始被逐渐重视起来。毕竟要从各方面对中老年群体的健康问题进行评估分析，性生活也是让人不可忽视的一个重要环节。

最终，人们根据各项研究数据发现，中老年群体有性生活的夫妻和没有性生活家庭夫妻存在着天壤之别的健康差距。那么，下面我们就一起来具体了解看看性生活对中老年群体究竟有着怎样的关联呢？

二、有性生活和没性生活的中老年人竟然有如此大差别？看完让人开眼

在我国婚姻中，据相关数据统计发现，有超过三成的家庭正在经历无性婚姻，而其中中老年夫妻占比有50%。换言之，在无性婚姻中，中老年群体有一半的分量。

由于传统观念的深深束缚和其他种种原因，很多中老年人群压制了自身的性需求，于是就有了这一半无性婚姻的存在。而研究发现，有性生活和没性生活的中老年有着很大的差别，下面我们就一一细数这些让人开眼的差别。

1、身体健康的差别

研究发现，有着稳定性生活的中老年夫妻会比没有性生活夫妻身体更加健康。性生活本身是一场高质量的运动，它和其他的跑步、打球等运动锻炼项目一样都是让人保持健康的重要方式。

医学专家表示，适当规律的拥有性生活，可以刺激男性的前列腺让其腺液得到及时有效的排出，能大大的减少中老年群体前列腺炎症或肿瘤的病发率。

而且性活动时人体内的血管会迅速扩张，这样也就刺激了人体内血液在全身的通畅循环流通，促进血液循环。要知道相关数据显示，有稳定性生活的中老年群体比无性生活的中老年群体患心脑血管疾病的风险要少10%。

另外，性活动时人们身体内会分泌雄性激素或雌性激素，这类的性激素有着较强的抗氧化作用，可以让促进身体内的神经元之间的链接，很大程度的改善自由基对中老年人群脑细胞的破坏。

而自由基对中老年群体而言，能够对抗随着年龄的衰老而不断老化的脑细胞，防止和预防脑老化。挪威公共卫生研究所的团队发现：那些长期没有性生活的中老年群体则更容易脑细胞衰老，大脑迟钝和患上老年痴呆症。

2、心理健康的差别

拥有稳定性生活的中老年夫妻往往在气质外貌上会有着很好的状态，因为性活动会让人体内分泌一种内源性吗啡样物质：β-内啡肽。

这种物质分布在我们人体的神经系统、内分泌器官等部位，作用于大脑中的阿片受体，可以适应和调节人们进行性活动或面对一些精神压力时带来的痛苦，缓解人们的焦虑情绪，调节改善食欲，增加愉悦感和幸福感，增强体内免疫力。所以，对于那些拥有规律性生活的中老年群体而言，他们在身体状态和健康上会更饱满。

而无性生活的中老年群体，由于长时间的抑制了自身的性需求，生理需求得不到满足，会内在产生焦虑和抑郁的负面情绪。

很多无性中老年有焦虑或抑郁症，有些可能存在嗜睡症或失眠症，而无性生活往往会导致体内内分泌失调，性激素不足加速了身体生殖器官的萎缩和衰老。因此，在很大程度上会加剧中老年群体的健康危害。

3、家庭氛围的差别

夫妻性生活和谐在很大程度上会更好的促进家庭氛围的融洽，仔细观察可以发现，有适当性生活的中老年夫妻，他们往往能明确表达自我需求和熟练的处理人与人之间的各种关系。

夫妻之间和谐甜蜜，每天的心情也是愉悦积极的，对待很多家庭事情的看法也会相对的更加包容和情绪稳定的理性客观分析，解决各项家庭琐碎事情的能力也更强些。

而那些无性生活的中老年夫妻家庭氛围则往往偏压抑和冷漠，夫妻之间缺乏正常的交流沟通，内在情绪被压抑不能释放，甚至经常吵架、冷暴力、偏激，因为一点小事就闹不愉快。

这类群体不快的家庭氛围会让他们陷入更加焦虑、抑郁或孤独的境地。另外，长期郁结于心，也容易食欲不振，肝脏脾胃等功能出现问题。

所以，综合来说有性生活和无性生活的中老年夫妻之间存在着生理、心理、家庭氛围之间的众多差别，性生活能够给中老年群体带来很多益处。适当的维系夫妻间和谐的性生活是很有必要的。

除此之外，中老年由于年龄身体的问题，性活动时还需注意以下问题。

三、中老年性生活需要注意什么？

❶注意合理规划性爱时间

中老年人群随着年龄的增长，身体各方面机能会逐渐退化衰老，因此在个人体质身体状态上要懂得适当调整，不能过度频繁，夫妻间生活频率要合理适当。

研究发现，40-50岁的中年夫妻性生活最好保持在5-6天一次为宜，50-60岁之间的中老年则保持在8天左右一次为宜；而60-65岁的老年最好是15-20天左右进行一次性生活是最为适合的；65-70岁以上的老年人则是30-45天进行一次为宜。

总之要根据自身的身体健康状态因人而异，合理规划定期适当的进行性生活，有助于拥有健康和感知生活乐趣。

❷还要注意讲究卫生

中老年人在进行性爱时也不要忘记注意个人卫生问题，尤其是女性更需要事前先做好局部的清洗，尽量选择用温水清洗，不要用热水，老年人皮肤活力衰退并且敏感，水温过烫易伤害皮肤。而男性也同样需要清洗私处，双方在清洗干净之后再进行性活动，这样可以避免滋生病菌感染妇科疾病等。

❸注意心理调整

中老年人在精力和体力上，随着年龄的增长而有所下降，很多时候可能会力不从心、表现不好，因此要尽量做些力所能及轻松的姿势，不要挑战高难度高强度动作。

注意调整自身的心理状态，放松心态，不要压力太大或情绪失控，如若因为自身原因体力实在不行表现不佳，双方也不要抱怨和嘲笑，尽量多包容和鼓励。

❹注意室内环境

中年夫妻准备进行性活动前，最好提前调节好卧室内的温度，空调可以调整为26-28°C之间，舒适保暖床单被套准备齐全，无论在什么季节一定要注意千万不要感染风寒感冒了。

同时床头也可以准备好一些温水，性活动后可以多喝温水补充身体所缺失水分，以免体能消耗过大水分流失多而产生不适。

总结

总之，中老年人群千万不要压抑自己的生理需求，适当的进行性生活可以让身体更加健康，容光焕发心情愉悦，有助于感知高幸福指数的生活，减少心脑血管疾病的病发风险。

参考文献：

【1】于足,俞波. 中老年人性生活状况及对心理健康的影响研究[J]. 中国性科学,2021,30(4):155-157.

【2】唐颖,何平,付羽婷. 中老年慢性病患者性生活现状及生活满意度调查分析[J]. 实用医院临床杂志,2021,18(5):68-71.