宋美龄患癌活到106岁 长寿原因人人可学

宋氏三姐妹，都是妥妥的白富美，三个人都比较长寿。大姐宋霭龄，1973年因癌症去世，享年84岁；二姐宋庆龄，1981年因冠心病和白血病去世，享年88岁；最长寿的是宋美龄，2003年在美国去世，享年106岁。宋美龄其实也是一位癌症患者，曾经因为乳腺癌动过两次手术，而晚年还因为卵巢囊肿，再次动了手术。你可能会有疑问，有什么长寿秘诀吗？其实，年轻时候的宋美龄也抽烟喝酒，后面慢慢地改掉了，上个世纪60年代，宋美龄70岁的时候还两次做了乳腺癌切除手术，后来再也没复发，一直活到了106岁。为什么宋美龄能长寿呢？这和她的日常养生有着很大的关联。

第一是饮食清淡，每日不离水果。宋美龄的饮食非常清淡，早餐是牛奶和面包，外加一份盐水浸过的蔬菜；午餐为生菜沙拉，外加半碗米饭；晚餐的主食仍然为半碗米饭，偶尔会吃一些鸡爪子和鸡翅。宋美龄还天天吃水果。荔枝、菠萝和猕猴桃是她常吃的水果，医生告诉她，猕猴桃常吃对皮肤有好处，除此之外，柠檬也是她的最爱。年龄大了牙齿不好，她就开始喝水果汁或者蔬菜汁。医生也给她开出了一份对大脑有好处的食品，菠菜、葡萄汁、热可可、杏仁、橄榄油、蓝莓果、大蒜。

二是从年轻就开始坚持全身按摩。有人向她提出建议，多按摩背部，刺激背部的穴位，对养生和治疗有好处。于是，每到疲劳的时候，护士就会给她按摩。晚年之后，专职的理发师会给她进行必要的全身按摩，从眼睛到脸，从胸部到腹部，然后再从下肢到脚部，通过按摩可以保持血液循环的正常。

三是心态好，有情绪就发泄出来。每每遇到不开心的事情，宋美龄都会找几个人聊天，进而将内心的郁闷之气发泄出来。现代的研究也发现，长期的精神抑郁，体质会呈现酸化症状，随着机能下降，气血不畅，从内分泌失调，可能会引起乳腺疾病，严重的还会诱发乳腺癌。从宋美龄的养生经历中不难看出，即便患上癌症，只要采取积极的应对态度，也能有好的结果。