这7类人很容易提前出现白发，提前预防好过「须发早白」！

「哎哟！你有根白头发！」

「别动，我帮你拔掉。」

这种熟悉的场景，应该很多人都见过。

起初不明显时，兴许几包黑芝麻粉就能把焦虑的心情暂时搪塞过去；直到等到白发密到遮不住了，只能硬着头皮每隔几个月把长出的白发染黑。

说起长白发，可能很多人都会想到白毛女，传说她是一夜之间头发由黑变白。在现实生活中，这种现象是极其少见的。对于绝大多数人，头发变白都需要一个过程。

尽管每个人都有白色的头发，但是我们会发现，有些人从30多岁开始就有白发，到了40多岁，几乎满头白发，但是有些人到了50多岁，却几乎没有白发。

为啥偏偏有的人，就比同龄朋友更容易长白发？

几岁「初生华发」才合理？

之前，科学家对长出白头发的年龄，做出了调查和统计。

在统计之后发现，其实长白发这方面，好像跟大家的年龄关系并不是很密切，因为各个年龄段的人都有。

30岁之前，大部分成年人都不会长白头发的；30岁之后，大家的差距就开始变大。在接受调查的人员中，大概有20%左右的人，可能会陆续的发现白发；40岁之后，基本上40%的人会长白发；50岁之后，白发就比较常见了，基本上大家都有。

而比正常年龄早个10年或以上出现白发的现象，在医学上叫作头发过早变白，也就是我们常说的少白头。

7类人容易提前长白发

除了年龄因素外，不少不良生活习惯也会加速黑色素细胞的老化，让白发「比以往时候来的更早一些」。

-压力过大的人

研究发现，“压力”可以激活交感神经，改变黑色素和某些蛋白质，导致头发变白。

同时研究团队还发现，当消除压力因素后，有些灰白发可恢复到原来的颜色。

-经常熬夜的人

头皮中的色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活，分化出成熟黑色素细胞，进而维持头发的黑色。

而睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌。

-梳错发型的人

总是中分或三七分，边分线处容易长白发；爱扎马尾，发际线处易长白头发；常戴发箍，两鬓易长白发。

-快速减肥的人

过度节食减肥，或长时间偏食挑食，会导致营养不良，尤其是B族维生素的缺少会让发色变浅。

-烟不离手的人

吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联，吸烟者提早出现白发的概率，是不吸烟者的2~4倍。

-过度烫染的人

经常染发、烫发，会增加白发或脱发可能。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

-有家族史的人

在25岁前就出现白发的称为“少年白”。大规模研究发现，少白头与家族遗传背景最相关，男性或女性发生少白头的几率是一样的。

虽然已经长出来的白头发不能再变黑了，但我们可以让白头发出来得晚一点，长得慢一点。

1、调整饮食

头发跟微量元素之间的关系比较密切，因此应注意营养均衡和饮食多样化，适当吃含优质蛋白质的食物，比如蛋类、鱼肉、奶类和豆类等，同时多吃新鲜蔬菜水果、坚果等能强健发质。

2、适度解压

精神高度紧绷、背负着巨大压力易长白发，所以应适当的调控情绪，合理宣泄情绪和适度解压，通过运动、培养兴趣爱好来调节情绪。

3、做好防晒

之所以发型的边分界处以及发际线提前长白发，主要是因为易受到紫外线照射。因此应做好防晒，出门时戴上遮阳帽或遮阳伞。

4. 头部按摩

平时可以多梳头，多按摩头皮，促进头皮的血液循环。

5、充足睡眠

在固定的时间起床和入睡，不能熬夜，不管有多忙，保证晚上11点之前入睡，每天晚上睡够7~8个小时。

当我们在感慨「头发白了，年岁大了」时，其实也是一种对生活压力与不良情绪的释怀。

毕竟，对于绝大多人数来说，是基因决定了自己的第一根白发将会在何时到来。

不如放松心情，健康生活，才是留住青春的绝佳办法。