黑茶饮用有七忌， 一定要注意了！

黑茶的养生效果很好，但有些人的饮用方法不正确，就会对身体健康产生不良影响，容易增加肠胃负担。都说黑茶饮用有七忌，那么喝黑茶有哪些禁忌呢？今天就让我们看看吧！

黑茶饮用有七忌

1.避免喝浓茶

喝黑茶时，要注意不要喝浓茶。因为浓茶中的咖啡因和茶碱含量较高，会被人体直接吸收，容易导致大脑过度兴奋而失眠，从而增加心脏的负担。

2.避免喝冷茶

冲泡好的黑茶最好及时喝，不要喝冷茶。茶叶冷却后，容易滋生寒气。喝冷黑茶后，痰会增多，尤其是胃虚弱的人。最好不要喝冷茶，禁忌加重胃部不适。

3.避免饭后立即喝黑茶

茶叶(主要是绿茶)中含有大量的单宁酸，能与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。久而久之，会造成人体缺铁，甚至诱发贫血。因此，正确的饮用时间是饭后一小时。

4.避免喝隔夜黑茶

泡茶后，过夜放置会释放大量茶叶中的有害物质，失去营养，滋生大量细菌。再喝会影响健康。所以冲泡黑茶后最好不要放置超过一小时，要及时饮用。

5.避免空腹喝黑茶

空腹喝黑茶会稀释胃液，降低消化功能。同时，水分吸收率高，会使茶叶中的大量不良成分进入血液，从而引起头晕、心悸、手脚无力等症状。也会导致肠道对咖啡因和茶碱的快速吸收，对胃造成很大的刺激，所以不要空腹喝茶。

6.避免冲泡时间过长

黑茶冲泡时间不能太长，由于冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、脂类、香气等物质会自动氧化，不仅会使茶汤变暗，口感变差，香气逐渐消失，还会失去滋味价值。此外，维生素C、维生素P和氨基酸因氧化作用而减少，大大降低了茶汤的营养价值。由于冲泡时间长，被氧化还原，大大降低了茶水的营养价值，甚至可能导致茶叶水中细菌、真菌等微生物数量增多，不健康也不卫生。

7.避免饭前喝黑茶

饭前喝黑茶会稀释唾液，使饮食无味，减少消化器官对蛋白质的吸收。

黑茶饮用有七忌，上文都有具体介绍，这些都不利于健康，所以最好遵循正确的黑茶饮用方式，才能从黑茶中获得更高的营养，才能真正达到健康养生的目的！