做什么事情，可以提升你的幸福感~

这世上大部分的烦恼都来源于你的能力不足，想要的又太多。能力配不上“野心”，是所有烦扰的根源。

没有在起风的时候跟上，直到后面在拼命追赶。茫茫大路上又怎知在何方呢？怎知“少壮不努力，老大徒伤悲”的感慨呢？

人生就是这样的，每天都在不断更新，不管你愿不愿意这样的生活。最理想的状态，就是接受和享受现状，同时又一步步脚踏实地往更远的地方走去。

与其说幸福来自偶尔发生的鸿运，不如说来自每天都有的小实惠。今天，就和大家聊聊幸福感这个话题。

01

• 你的清楚你的能力和境遇匹配什么样的生活

世上满是怀才不遇者

有人觉得工资对不起自己的劳动

有人觉得位置匹配不了自己的才华

换位思考，老板觉得员工对不起自己的工资；你胜任不了他给你的位置。即便在很多个瞬间失去平衡，也如同湖水取水，水面自平。

在抱怨的时候，先想想自己有没有底气离开；如果没有，那现在的情况就是适合自己的。想要拥有更好的机遇，任何时候都要不断地提升自己。

的内心也是有承受上限的，只有及时清理那些压迫心灵的垃圾，才能有更多空间迎接真正美好的东西。学会给生活做减法，才能拯救自己疲惫不堪的身心。删繁就简，方可快活。

02

• 收纳和规整杂物，可以解决七成人生困惑

忙碌的工作和生活，是我们无法改变的现实。不管是家还是办公室，总是放置太多不用的杂物。能够让身处其中的我们思绪烦乱，耗费精力的同时还影响了我们的心情。

《怦然心动的人生整理魔法》说：无论是谁，只要体验过一次完善的整理，就会体会到行动的感觉。而且，还会实际感受到“整理之后”的人生所产生的戏剧性变化。

如此一来，就不会再回到原来的杂乱状态。看似是简单的归纳和整理，其实是自我认知的一个过程。不仅能够释放生活空间，还能够清理自己的情绪。重新找回对生活的信息。

03

• 每阶段给自己设目标，让生活有趣又自律

如果一个人每天都会期待新的一天有一件让自己开心的事情，那他就离幸福不远了。例如：清楚自己每天都做了什么，才能清晰地看到自己的成长轨迹。睡前10分钟，回顾自己一天的生活：自我反省、制定规划、及时纠正，方能不断提升。

给自己生活设立一些可行的计划，把自己能把控好的部分做好，也会期待完成后的成就感，这些都会成为你日常快乐的好办法。

不把期待设定为为「如果结果满意就怎么样」，而是把期待定为「没有最高的标准，只要全心全意地去完成就行」。生活还是需要有仪式感。尽量让每一个普通的日子，都变得有趣和值得纪念。

04

• 把健身当成生活习惯
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减肥并不是我们健身的最终目标，拥有一份积极的锻炼热忱，回归一种健康的生活方式，才是健身的本质。

心理学家发现：每周3次、每次30分钟定期的锻炼，可以排除我们大脑中有害的化学物质，作用相当于抗抑郁和抗焦虑的药物。

运动，可以让我们让我们变得幸福，更有自信。

05

• 5分钟起步是克服拖延，最有用的技巧

事实上给自己贴拖延症患者的标签，会更不利于你解决拖延的问题。你应该更加直面那个拖延的现象，而不是给自己做出评价。

万事开头难，只要开始了，结局就一定要圆满。

当你要着手一件事时，不妨放手去做，什么都不要想，先投入5分钟。

刚开始会很难熬，但从5分钟开始，你就会发现所有的困难，其实也没有那么难。