最近，我的朋友圈里，似乎又回到了年前的趋势。

发烧、咳嗽、流鼻涕、拉肚子、四肢酸痛，有这些症状的人越来越多，不过和上次不一样是，这次流行的不是新冠，而是甲流。

01多日高烧不退，甲流比新冠还厉害

• “儿子前两天开始发烧，拉肚子还呕吐，最开始以为是“复阳”了，没想到这次却是甲流”
• “孩子不知道为啥突然发烧，班级里已经有5个发烧的了，传染性太强”。

近期，多地中小学校因传染病而班级停课，发烧原因均为甲型流感，甚至连央视都进行了特别报道，提醒大家注意甲流。

这不免让家长们忧心忡忡，新冠才没消停起来，甲流又来了，而且根据家长们的描述，这次的甲流来势汹汹，甚至比之前的新冠还要猛一些。

02甲流感染也有高峰期？何时过去难预判

尤其是目前来势汹汹的甲型流感，根据疾控中心发布的最新流感监测周报：目前甲流病毒正处于流行的“高峰期”，而且仍然是以“上升”的趋势在增长。

专家分析原因： 一是戴口罩的人这段时间明显少了，感染几率增大；其次，疫情期间大家都戴口罩，局部呼吸道的免疫能力降低了，导致更容易感染。

而对于流感高峰何时能过去？相关人士也表示很难预测和判断，因为疫情期间大家一直都戴着口罩，因为长时间无法直接接触到外界的空气，使身体内对于流感病毒的抗体有所下降，所以不能按照既往的流行趋势来判断结束的时间。

03春季疾病频发，做好以下几件事很关键

这次流感，受影响最大的就是儿童，有些孩子一遇到流感就会不幸中招，甚至还反反复复；而有一部分孩子每次都能幸免于难，归根结底就是自身的免疫力不同导致的。

免疫力的强弱不是靠单一的因素影响，受到睡眠、运动、接种疫苗等等的影响，因此做好以下几件事很关键。

根据气温增加或减少衣物

春季早晚温差大，忽冷忽热，人体的内部系统很难跟上外界的气温变化，还没来得及调整，尤其是儿童，可能还未适应过来，免疫力就受到了影响，自然就很容易生病。

所以，家长一定要及时根据气温的变化，来给孩子增加和减少衣物，避免儿童的免疫力受到影响。

充足的睡眠和适当的运动

早上早一些上床睡觉，养成早睡早起或者是中午午休的习惯，同时在天气好的时候，也要出去运动运动，像跑步、攀爬、跳绳、登山等，这些户外运动都对提高自身免疫力有帮助。

积极接种

从儿童出生开始，定时定点去医院接种疫苗就是十分避免的。疫苗在身体内产生的抗体，当接触到对应的流感病毒时，人体便具有了保护水平。

04预防甲流要控制饮食，尽量做到3多吃3不吃

保证均衡的营养是免疫系统的基础，缺乏会影响孩子免疫器官甚至大脑发育。

• 三种食物要多吃

菌菇类食物

菌菇类食物不仅营养丰富，而且含有多种维生素，能起到很大程度上增强抵抗力的作用。

因此，对于抵抗力较弱的孩子们来说，在流感季节高发的时候，就可以多食用些菌菇类食物，能起到一定的预防病毒作用。

新鲜的水果和蔬菜

因此，想要孩子避免甲流的入侵，尽量还是要多吃些新鲜的水果和蔬菜才行。

研究发现：每天摄入足够量的新鲜水果和蔬菜，可以使身体内的营养物质得到有效的补充，还能起到强身健体和预防疾病的作用。

大蒜

大蒜一般都是在炒菜的时候作为作料放入的，而且因为大蒜的口味特殊，很多孩子是不喜欢吃大蒜的。

但事实上，大蒜的功效和作用却是非常强大的，大蒜具有清热解毒的功效，尤其是现下阶段，就可以多吃一些大蒜，对预防病毒也有很好的效果。

• 三种食物不要吃

油腻的食物

经常吃油腻的食物，会导致“肝火旺盛”，还会增加身体的负担，更容易让孩子出现消化不良、腹痛和腹泻的情况；

寒性的食物

过于寒性的食物最伤脾胃，从而危害到肠胃健康，如果这时甲流侵入，会使症状更加明显。

辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物虽然能让我们的味蕾得到享受，但对身体造成的负担较大，所以在这个特殊阶段，还是少吃为宜。

总之，对于甲流的治疗和防护，建议也没有什么特殊的，记住营养均衡、适量运动、少去人群聚集地就行了。