春季大枣的食养妙方 - 枸杞大枣茶

本周唐茗工坊推荐的食养方，

是春季适合大家日常办公冲泡的养生茶——枸杞大枣茶。

春季养肝的食物里，上周我们推荐了枸杞子，

与枸杞共同食用的大枣健脾胃，养肝血，还能安心神。

这款养生茶具有明目养血的作用。

尤其对于改善血虚贫血，面色萎黄，

日常失眠健忘等症状都有很好的调理功效。

春季正是肝病、眼睛干涩，传染病，皮肤疹子融合已出问题的多发季节，

不时地闷泡一壶枸杞大枣茶还有助于提高免疫力。

【材料】

大枣20克，枸杞子10克。

【材料】

红糖适量。

【做法】

1、将大枣劈破，去核，与枸杞子一起放入盖碗中，冲入沸水，加盖闷泡15分钟。

2、倒出茶汤，加红糖调匀即可饮用。

3、多次冲泡后还可把大枣、枸杞子都吃掉。

参考文献：

《食在二十四节气养在24小时的饮食指导书》 余瀛鳌，陈思燕 2018-04-01