小丽今年14岁，上个月她迎来了人生的第一次“初潮”。可是，小丽并不了解相关知识，整天捂着肚子不敢说话。后来，小丽母亲发现女儿的裤子有一块块污渍，责怪她不注重卫生，也没有及时说明情况。在小丽妈妈一声接着一声的责备下，委屈的哭了出来......

其实，生活中，很多女孩儿第一次来例假都是懵懂的状态。有的女孩儿因为恐惧，向家长隐瞒。有的女孩儿认为自己患有不治之症，战战兢兢独自一个人承受或者到医院就诊。有的女孩儿第一次来例假，因为害羞而躲起来，导致精神恍惚......

第一次来例假，孩子有不知所措的表现，或者情绪激动的反应是可以理解的。尤其是在儿童时期，缺少性教育和生理卫生知识灌输，有些女孩儿在看到“出血”的瞬间，甚至是崩溃的。作为家长不应该责怪孩子的“大惊小怪”，而是需要家长的正确引导。除此之外，作为母亲也要格外叮嘱以下事项，让孩子受益终身！

一、第一次来月经，妈妈告诉女儿这三件事，受益终身！

规律月经的出现是女性成熟，能够孕育后代的重要标志。对于女孩儿来说，随着第一次例假的到来，就说明已经从孩童时期到青春期。

青春期是告别童年，即将步入成人阶段的过渡时期，也是一个人身心发展的重要阶段。对于女孩儿来说，在这个阶段会经历身体和生理发育的变化。做为家长，尤其是孩子的母亲。更要在女孩第一次来例假时，做好以下三个事项的讲解，带领孩子，走向成人的世界。

1.“这不是疾病，而是正常的生理现象，从今天开始，你已经告别了童年！”

正在热映的电视剧《我们的日子》，剧中的主人公雪花平日里是一位性格直爽、大大咧咧又惹人喜欢的女孩儿。可是，她在首次来例假时，因为私处流血较多，她认为自己得了重病。所以在家人面前嚎啕大哭，闹了很多乌龙。

其实，童年期的孩子心思单纯。当身体发生明显变化时，首先联想的就是疾病，所以会有惊慌失措、过度害怕等表现。作为家长，要正确引导，也可以提前做好生理卫生教育。比如，在女孩儿10岁左右的年纪，讲解与月经相关的知识。以免月经初潮到来时，孩子因为流血而担惊受怕。

同时，要告知孩子，月经是随着卵巢周期变化出现的子宫内膜脱落出血。它并不是只来一次，而是每个月都会来月经。只不过，这个周期因人而异，一般在25-30天，每次月经持续3-7天。在来月经期间，有的女孩儿可能因为宫颈曲度狭窄或者激素变化导致盆腔充血等因素。出现有腰酸、腹痛等不适感。这些，都是正常的生理现象，而不是疾病。

告诉孩子上述知识，等到下次来月经时，孩子不会从心理上和身体上有所准备。比如牢记自己的月经期，提前准备卫生用品等。也不会因为月经期间的不适而认为自己患病，忧思过重。

2.“月经期间，容易被炎症找上门，要格外注意卫生！”

女性在月经期间，因为激素水平的变化，这段期间抵抗力下降，容易受病菌的侵袭。加上月经期间，女性使用卫生巾。流出的血液停留在卫生巾上，血液本就是细菌的培养基，结合潮湿、闷热、不透气的环境，细菌的繁殖力增加。

沾有血迹的卫生巾长时间作用在外阴皮肤上，因摩擦会有红肿、灼痛等情况。如果细菌进入生殖道内，会破坏阴道菌群环境。容易患上阴道炎、尿道炎等疾病。

所以，在经期要使用棉质卫生巾，并且在1个小时左右更换一次，保持私处的清洁和舒适。

不仅如此，在经期还要注意不能吃生冷的食物。因为生冷的食物会刺激子宫收缩以及血管收缩，导致血凝块形成，血块无法顺利排出，增加痛经的症状。还有在经期，不能再如以往那般蹦跳，也不能做剧烈运动，要注意休息。因为剧烈运动会促进全身血液循环，进而血管扩张，不利于子宫内膜修复，会增加经量。

3.“迎接第一次例假后，要学会保护自己！”

女孩儿迎来第一次例假后，逐渐的步入青春期，迅速发育，具备生育能力。

这个时期，由于激素水平、身体器官和生理的变化，有的孩子对于异性会有好感，甚至是在懵懂和冲动下与喜欢的男孩儿过早的做出男女之事，导致女孩儿意外怀孕。

但由于这个时期身体发育尚未完成，人工流产会给女孩的器官带来比较严重的伤害。比如出现输卵管炎症、宫腔炎症等情况，对日后孕育有一定影响。

所以，女孩儿要学会保护自己。在增加自我保护意识的同时，作为妈妈，也要耐心的教导孩子。告诉她们身体的哪些部位绝对不能被异性触摸，如何与异性正常相处等。

受传统观念影响，很多家长对“性教育”、“生理知识”都是难以启齿，加上很多女孩儿因为不懂生理知识，导致身体受到伤害。所以，为了保护自己的孩子，作为妈妈一定要重视生理教育。多关注孩子的月经变化，在人生的道路上，让孩子尽量少走弯路。

二、关注女孩儿月经初潮，警惕原发性闭经，及早发现及早治疗

生理期是正常女孩的必经阶段，可是还是有一些特殊情况。有的妈妈眼见同龄的小姑娘都迎来第一次例假，唯独自己的女儿，还活在懵懂之中。那么，女孩儿应该多大来月经？如果迟迟不见月经，要警惕生殖器闭锁。

受机体状态、营养、遗传等因素影响，有的女孩儿发育较早，有的稍迟，所以迎来首次例假的时间也不一致。一般，女孩在10-16岁之间迎来月经，都属于正常现象。但是，超过18岁未来月经就要警惕原发性闭经。小于10岁发现孩子来月经，要警惕早熟。这两种情况都需要引起家长的重视，尽早到医院确诊，对症治疗。

对于女孩儿超过18岁不来月经，作为家长切不可大意。需要到医院进行妇科常规检查、染色体检查、超声检查以及激素六项检查等。比如两性畸形、X染色体缺如导致的特纳氏综合征、先天性无子宫无阴道、雄激素不敏感综合征等。

如果确诊是这类疾病，因为还不能被攻克，很难甚至是无法恢复生育能力，作为家长要做好孩子的心理疏导。除此之外，以下疾病也会导致女孩儿迟迟不来月经，常被忽略。

其次，要考虑处女膜闭锁症。有的女孩儿步入青春期后，会出现周期性腹痛等不适，但是就是不见例假到来。作为妈妈以为是孩子腹部不适，却不想是处女膜闭锁导致经血无法流出，引起的腹痛症状。

正常的处女膜是一个较薄的膜性组织，如果处女膜没有孔隙，则属于处女膜闭锁，这是一种先天性疾病。不仅没有月经来潮，出现腹痛等不适，有的人还会有腹部包块、便秘、尿潴留等症状。

如果女孩儿到了月经来潮年龄。迟迟不见初潮，并有腹痛等不适就要引起重视。及早发现及早治疗，尤其是青春期进行手术切除处女膜闭锁部位，恢复会比较快。如果发现过晚，因为卵巢、子宫等组织发育正常，周期性月经的到来会因为经血无法流出，导致腹部包块或者造成宫腔积血，增加后期治疗难度，好发感染等。

综上，女孩儿的第一次例假非常重要，过早或者过晚都要引起重视。与此同时，迎来第一次例假后。如何与孩子相处？如何对青春期的女孩儿进行教育？如何协助孩子幸福、健康的度过每一天，至关重要！

三、迎来第一次例假后，女孩的身上发生以下变化不可忽视

当下流行有一句话：青春期撞上更年期。这是因为孩子步入青春期后会因为一系列变化，一时间无法接受自己，出现叛逆的情绪。

女孩儿迎来首次例假后。随着下丘脑-垂体-卵巢轴的激素分泌逐渐规律，生理循环周期建立，女性的第二性征逐渐发育完善。主要表现在乳房发育，胸部隆起；阴毛与腋毛发育；臀部突出，体态丰盈。

原本丰满的乳房和后凸的臀部正是女性引以为傲的S型身材，但是，由于女孩儿刚刚迎来月经，面对这些变化却突增了许多烦恼。尤其是在同龄人中，发育较早的女孩儿，因为自己与众不同，常常被同龄人另眼看待。导致内心自卑、尴尬、沉默寡言。

作为家长应理解孩子因胸部发育出现的心理变化，帮助孩子接受自己的身体变化，讲解生理发育知识。告诉孩子身体的变化代表着走向成熟，并且会在以后为自己的身材引以为豪。

在乳房发育的过程中，为孩子选择合适自己的文胸，睡觉前脱下，以免造成血液循环不畅。如果在发育期间有疼痛等不适症状，要及时带孩子就医。

当然，因为月经期间体内激素变化，乳腺导管扩张，可能引起肿胀等不适。有的女孩儿不了解这是正常生理现象，试图通过按摩乳腺方式缓解不适。殊不知，这样操作可能会造成乳腺增生，致使不适症状加剧。

所以，家长要正确引导，协助孩子，让乳房正常发育。比如告诉孩子认真做广播体操，其中扩胸运动、双臂拉伸运动等都由于胸部发育。也可以游泳锻炼，因为水具有浮力，人在水中会有放松感；而水压刺激胸部的脂肪组织，可以帮助孩子矫正胸部发育期经常出现的含胸、驼背等不良姿势，保持健康的身姿。

写在最后：

家长是孩子的第一任老师，因为女孩儿和男孩儿的生理构造不同，很多生理知识需要母亲给予讲解。在女儿成长的道路上，妈妈要及时给予孩子正确教导。帮助孩子接受身体、心理、生理的变化，为女儿的未来保驾护航。

参考文献：

1. 陈凌. 初次月经少女保健注意六点[J]. 养生保健指南,2020(6):92.

2.《妇产科学》第九版