#好内容我来评#
1.睡前用指腹按摩头皮,可以促进血液循环。
用指腹轻按头皮,不仅可以缓解疲劳,还可以促进血液循环。
或者用木梳梳一梳头,有助于睡眠的同时还可以促进头发生长。
2.洗头发时,将洗发液放在手心轻搓,起泡后再抹到头发上。
把双手打开,手指插进头发里,再用指腹轻揉头皮。
3.多吃青菜,补充身体必要的维生素,而且可以防止便秘。
深色蔬菜,对眼睛,对皮肤都很好。
多吃水果蔬菜,补充维生素C,提高免疫力的同时,还可以减少牙龈出血。
胡萝卜里富含胡萝卜素,是维生素A的重要来源,对眼睛来说好处多多。
4.睡前一定要认真卸妆。
只要上了妆,不管怎样,都一定要卸完妆再睡觉。
5.用热毛巾敷眼睛,能够缓解眼部疲劳。
可以直接买热疗敷贴,也可以自己用热毛巾敷,注意水温不要太烫。
保护眼睛最直接简单的方法就是尽量离电子屏幕远一些。
所以,请你现在把手机拿得离眼睛远一点,或者我并不建议你立马关掉手机去休息。
6.坚持每天运动。
不仅为了拥有好身材,还为了拥有健康。
尤其是腹部肥胖,证明你的内脏脂肪可能超标了,会给身体带来一定的负担。
7.每天吃几颗红枣,补血,脸色红润。
红枣可以补血,还有当归黄芪和党参,这些都是对女性来说很好的饮片。但是不可以喝太多哦,过犹不及。
8.洗脸的时候,顺便洗发际线。
洗面奶要先搓出气泡再上脸,减少对脸的摩擦,额头发际线处也要洗。
就像是脏东西把毛囊堵住了一样,发际线不洗干净真的会越来越秃。
9.洗脸不能过度,一天1—2次即可。
早上洗脸可以用比较柔和的洗面奶。
皮肤表面的分泌物对皮肤有保护作用,不要过度清洁损伤皮肤屏障,造成肌肤敏感。
放轻松点,皮肤可能没你想像的那么脏。
10.多喝柠檬水,补充维生素C。
柠檬富含维生素C,也可以直接吃维生素C的含片,有意识的注意保养,总会越来越好的。
11.出门一定要涂防晒霜,物理防晒也很重要。
遮阳伞防晒帽防晒口罩要准备好,
戴口罩可以防晒,而且一点也不会尴尬。
温度太高的艳阳天出门最好带上墨镜,防晒还可以保护眼睛。
12.贴身衣物要手洗,千万不要和别人的混在一起。
洗完澡随手就洗干净,最好放到太阳能晒到的地方,千万不要阴干。
内裤也要分开洗。
13.遇事不要慌张,先放缓情绪,再解决问题。
不要在高兴的时候做承诺,不要在难过的时候做决定。
保持心情愉悦,皮肤也会变好哦。
14.注重牙齿清洁,早晚都要刷牙。
早上起来刷牙,晚上睡前刷牙。
晚上刷牙比早上刷牙更重要,不要让食物残留在牙齿上超过一整晚。
15.给自己画个淡妆,不需要多精致。
不要素面朝天,妆容可以给自己增加气质和自信心。
至少要在外人面前打扮的精神一些,给人留下好印象。
16.经常换洗贴身衣物,可以用开水烫一下杀菌。
当然,要注意定期换新的。
17.勤一点换洗被褥,被套,枕套,床单,抱枕等贴身的物品。
出太阳的时候还要把被子拿出来晒一晒。
18.吃东西不要狼吞虎咽。
吃东西太快对胃不好,也体会不到享受美食的快乐。
学着细嚼慢咽,细细品味食物的同时,也是在品味生活。
19.补水面膜不能天天用
建议一周三次补水面膜就好,敷多了可能会导致皮肤过度水合。
20.注重保暖,睡前泡一泡泡脚,尤其是在冬天。
泡脚是促进血液循环最有效的方法,睡前泡脚可以缓解疲劳,帮助睡眠。
盆中放入40度的水,水没过脚踝,浸泡20分钟左右,感到浑身发热,同时揉搓两脚效果更好。
以上,共勉
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页面更新:2024-03-15
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