图说:花样游泳世界冠军黄雪辰 来源/上海体育
提及花样游泳,大家首先会想到什么?是整齐划一的优美泳姿?还是极具巧思的精致妆容?今天为大家揭晓花样游泳世界冠军黄雪辰的健身包。
常用健身装备
绷带:绷带是黄雪辰的日常必备装备。作为一名职业运动员,不管是赛场较量,还是常规训练,荣耀光鲜的背后难免少不了一些大大小小的伤病,所以保护好自己格外重要。
运动外套:秋冬天气寒冷,早晚昼夜温差大,拉链外套不仅携带方便,更重要的是,它还可以即穿即脱,运动完出汗立马披上一件,保暖的同时丝毫不会有黏腻的感觉,春夏秋冬四季都能穿。除了实穿外,造型上又不失潮酷感,是运动女孩没错了。
替换衣物:运动完会出很多汗,会导致贴身衣物变得潮湿黏腻,这时,可以换件衣服,在感受锻炼的乐趣时,提升运动的品质,起到真正增强身体素质的效果。
水:运动过后,身体会流失大量水分,这时需要及时补充、保持体力,黄雪辰建议大家适量喝水,冬天可以选择喝温水,让身体逐渐吸收水分。
纸巾:擦汗时选择柔韧性强、吸水性好的纸巾,不容易有纸屑粉末。
护手霜:运动时,带上一支滋润而不油腻的护手霜,涂抹在手部上,肌肤保持水润的状态很舒服。
防晒霜:享受阳光的沐浴和运动的快乐之外,不妨带上一瓶防晒霜,可不仅是防晒黑,更是预防紫外线带来的光老化。
定妆:很多小伙伴们都好奇,花样游泳运动员们的妆容在水下为什么不会花?秘密武器就是花游专用定妆。这些产品属于专业线的化妆品,防水性能一级棒,可以支持超长的带妆时间。
运动小贴士
运动前:游泳之前要进食,避免因空腹游泳而造成低血糖后晕厥,但不能吃得太饱。提前做好肌肉拉伸和热身运动,以免运动过程中抽筋受伤。注意观察泳池的水深,结合实际情况,选择适合自己的区域游泳。
运动中:游泳时,若感到身体不适或体力不支,要立刻停止游泳。水中运动要注意循序渐进,避免造成疲劳而抽筋。
运动后:游泳后,需要及时补充水分,注意要慢慢喝,并利用好充足的时间休息,以恢复个人体能。
听说大家对冬天游泳望而却步?这些场馆自有妙招,赶紧领取上海体育消费券,去感受冬季恒温泳池吧。具体消费券场馆地址和开放情况可关注“上海体育”政务微信,查看详细内容。
页面更新:2024-04-15
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号