5-12岁家长必看！如何让孩子终身不近视！

孩子终身不近视可能吗？如果这几条在孩子身上都可以看到，孩子或许真的可以终身不近视。快让好运气传给你。

一，基因好。只要孩子父母不近视，那么大部分孩子就会眼轴短，角膜曲率低，就是遗传了父母的好基因。曲率低，可以代偿一部分因为眼轴长带来的度数。眼轴相对较短，也是很多孩子不近视的原因之一。

二，爱户外。大户外多晒太阳，太阳光可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺可以抑制眼轴的增长速度，让孩子每天大户外活动时间在2个小时以上，如果能做到那么孩子的眼轴会一直维持在正常值。

三，爱运动。每天适量的运动不但可以对孩子眼肌有锻炼作用，还可以增强孩子体质，增强抵抗力。户外运动可以做：羽毛球，足球，篮球，乒乓球等等。球类的远近变化对孩子的调节力起到非常好的作用。

四，好习惯。孩子有良好的握笔姿势和用眼习惯。坚持三个20原则：用眼20分钟之后要向20英尺外的地方看20秒钟。用眼习惯保持一拳一尺一寸：拿笔姿势要做到，一抵二压三衬托。

五，早睡早起。成长期的孩子不要熬夜，9点之前就要睡觉，每天睡眠时间保持在9个小时以上，身体休息好了，眼睛才能休息好。睡前蕞佳护眼时间要把握，睡前选适舒 乐冷敷可以缓和一整天的眼疲劳，降低眼压，提高眼球壁巩膜弹性抑制近视度数发展，提高睡眠。

六，拒绝甜食。甜食和碳酸饮料含有大量的糖，它会分解钙的吸收，眼睛缺乏钙质会降低眼球壁的弹力，导致眼轴拉长。孩子要多吃含有叶黄素的食物和富含花青素的食物，这都是眼睛需要的物质。如果孩子挑食可以补充越橘花青素和叶黄素。

七，习惯远眺。每一次的远眺都是睫状肌放松的过程，远眺会让成像点落在视网膜前，睫状肌带动晶状体变平。对裸眼视力的帮助是巨大的。远眺不限时间不限地点，可以每天坚持1到2次，每次持续10分钟。

八，定期检查。3岁以后一年3次的度数，视力，眼轴的检测。7岁以后加入一年2次的视功能检测。重视远视储备的消耗速度，提前进行干预。