冬春之交为流感多发季节，我们该如何保护自己的肺?

经历了三年之久的新冠肺炎疫情，随着国家防疫政策的开放，大街小巷也热闹起来了，大家也不用再带上口罩啦，可以呼吸新鲜的空气，感受大自然的气息。至此这场疫情防控狙击战取得了胜利。

不过根据2月28日下午浙江省疾控中心发文称，近期我省多地出现学校流感爆发疫情，哨点医院流感监测结果也显示我省流感流行强度呈现上升姿态，以甲型H1N1流感为主。”

图片来源：浙江省疾控中心公众号

那么有些友友就有疑问了，什么是甲型流感呢？

甲型流感病毒是常见流感病毒，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病 ，症状表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，多数伴有严重的肺炎，严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡。

看到甲型流感的症状，那么我们到底如何分辨我是“阳”了，还是得了甲型流感？在这里我们要知道甲流的潜伏期通常为1—3天，最主要的症状是发热、全身肌肉酸痛与头痛，也会有一些较轻的呼吸道症状，例如咳嗽、流涕、咽痛等。这与新冠肺炎的症状十分相似，但是新冠肺炎可能会伴有一定的味觉嗅觉丧失，这是新冠肺炎的一大区别。在这里要提醒一下大家没有接种新冠肺炎疫苗的要小心甲流与新冠肺炎同时感染，虽然几率很小，但是我们也要避免这种情况。

那么我们该如何预防甲型流感？

及时接种流感疫苗能有效预防流感，除了注射流感疫苗外，预防甲流与预防常见呼吸道传染病的方法基本相同。可以尽量少去人员密集区域，如果去就戴好口罩，不揉眼鼻；在公共场所，如果需要咳嗽和打喷嚏，尽量用手臂、纸巾遮住口鼻。回家后换下外衣，家里定时开窗通风。居家消毒可以选择酒精和含氯消毒液。如果感染了甲型流感病毒，也不必恐慌，对于体质较好的群体而言，可以对症治疗，部分群体不经治疗也可自行痊愈。但对于高危人群，例如婴幼儿、老年人和有基础疾病的人群，还是建议使用抗病毒药物，减少危重症的发生。

从新冠肺炎到甲流，大部分都是以呼吸道和肺部为主要感染手段，那么如何保护我们的肺呢？下面我就给大家分享几种保护肺的方法。

食补：1.白萝卜含有丰富的水分及各种维生素，中医认为白萝卜有生津润肺的功效。现代医学也证实，白萝卜中含有的芥子油等成分可与多种酶发生反应，从而达到预防肺癌的效果。想要拥有健康的肺，不妨多吃一些白萝卜。2.莲藕有很高的营养价值，可生拌，也可做菜，据有健脾开胃、清热润肺的功效。3.大白梨炖水，白梨含有蛋白质，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物以及多种维生素，具有降低血压、滋阴润肺的功效。

习惯：1.不要情绪波动剧烈，如果情绪波动过大呼吸容易变得不平稳，长期如此，不仅不利于肺部健康，还可增加肝病与肿瘤的发病率，生活中一定要控制好自己的情绪。2.炒菜时可生成大量油烟，如果长期吸入这些油烟，可损伤肺部健康，因此，炒菜时一定要开启油烟机，同时要减少爆炒、油煎、油炸等烹饪方式，多使用蒸、煮等方式。3.烟中含有大量的有害物质，被吸入肺癌之后，可吸附于肺泡与黏膜上，久而久之，可损伤肺功能，诱发病变。因此，戒烟一定要趁早。

行为：1.建议多喝30~40度左右的温开水，有助于滋润肺脏，还可以将温开水倒在杯子中，使热气进入鼻腔，也有滋润肺脏的功能。2.坚持适量的运动运动可以提高免疫力，促进血液循环，也可以增强心肺功能，使肺部更加健康，运动的强度以微微出汗为宜。不过，运动时应选择合适的地点，最好选择空气较为清新的户外，如果在空气污染较严重的地方运动，反而对健康不利。3.定期到医院体检，知道自身的健康状况，尽早发现肺部的小问题，第一时间采取措施解决，可避免将小病拖延成大病，给健康带来更严重的危害。

文章的结尾，给友友们提个醒。在冬春交替之际，昼夜温差比较大，大家出门在外要注意保暖，拥有一个好的身体哦。