14岁森碟170cm，网友：花1万买1cm，生长激素值得吗？

原创 | 孕事

还记得《爸爸去哪里》里那个像风一样奔跑的小女孩森碟吗？

那个可爱的小模样，给很多人留下了深刻的印象。

10年过去了，森碟再次登上热搜。

因为14岁的她首获网球青少年世界排名，位列2822位，创造个人网球生涯里程碑。

这成绩，让人惊叹。

但这次让人惊叹的不止她优秀的运动能力，还有森碟的身高。

在和妈妈的合照里，森碟和叶一茜基本是差不多高（叶一茜官方身高170cm），和爸爸站在一起，也没差多少。

这也让网友们纷纷表示：森碟的身高条件很出色！

早在森碟11岁的时候，身高测量就已经超过1米65了。

都说孩子身高7分天注定，3分靠打拼，为了助力森碟的身高，一家人是没少下功夫。

从叶一茜和田亮晒出的日常里，森碟最爱的就是运动，她会滑板，会跑田径+扔标枪。

她还会骑马、会打网游。

森碟从7岁的时候就开始打网球，训练时，她可以在40度的高温下持续打八小时，都不会喊累。

在饮食上，叶一茜也是非常注意和用心。

为了能吃的健康营养，叶一茜是亲自上节目跟央视营养学家学习营养食谱，还每天变着花样，为孩子搭配营养又健康的一日三餐。

看来森碟这优越的身高，不仅仅是靠父母的基因，还和日常的运动和饮食息息相关。

很多家长和叶一茜一样，在孩子身高这一块都非常用心，有些家长甚至对孩子的身高非常焦虑，生怕孩子长不高。

那孩子的身高多高算正常？家长又应该如何正确助力孩子的身高发育呢？今天孕事妈来详细说一说。

①

为了让女儿长高

妈妈每天逼她跳绳3000个！

这一届家长，为了孩子的身高，真的是绞尽脑汁想办法。

补钙、喝骨头汤、做运动、吃补品、打生长激素...只要能让孩子长高一些，啥方法都想试试。

孕事妈看过很多很多这样的例子。

“为了让女儿长高，妈妈每天逼其跳绳3000下。”

杭州一位妈妈为了让女儿长高一点，变瘦一点，变美一点，就每天逼女儿跳绳，结果把女儿送进了医院。

13岁的媛媛，身高1米58 ，体重将近120斤。

妈妈为了抓住最后的长高机会，就逼着媛媛每天跳绳3000个，媛媛每天都是咬牙坚持，结果导致膝盖受伤，患上胫骨结节骨骺炎。

“蹦床能长高？8岁女孩险些瘫痪！”

福建一名8岁的女孩，在玩蹦床时突然陷入昏迷，之后立即送医。

赶到医院时，女孩已经出现呼吸心脏骤停，医生说，孩子可能是蹦床时脊椎错位，未来下半身瘫痪的概率很大。

这个结果，孩子和父母都无法承受。

“9岁女儿身高145厘米，父母强求医生打生长激素。”

上海有一位妈妈，她女儿馨馨9岁，身高145厘米，她带女儿去到医院检查，医生说孩子已经发育中期。

妈妈担心孩子发育之后不长个，就要求医生给女儿大生长激素，至少打到160厘米，医生拒绝了家长的要求。

被拒绝的妈妈不甘心，还质问医生：我们来医院就是为了打针，别人都打了，为什么我们不能打？

孕事妈能理解父母想要孩子长高的初心，但孩子身高这件事真的不能急，用对方法才能对孩子的身高助力。

②

要助力宝宝的身高

家长们得先看看宝宝的身高是否正常？

每年一到春天的黄金长高季，家长们是拼尽全力的想给孩子长个。

没错，世界卫生组织证实过：春季（3-5月）是一年中，宝宝长个的“黄金期”，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。

但家长们在努力给孩子长身高时，得先了解孩子的正常身高标准，以及哪些情况是不正常的。

去年9月，国家卫健委发布了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》（WST423-2022）。

对于宝宝的身高，家长们可以参考表格有个大概的了解：

7岁以下男童身高（长）标准值（cm）

7岁以下女童身高（长）标准值（cm）

具体的儿童生长水平的标准差评价水平

爸爸妈妈要怎么看表格呢？具体的评价标准很简单：

正常：-2到+2 曲线之间。

矮小症（长得过慢）：低于 -2 曲线。

高身材（涨得过快）：高于+2 曲线。

举个例子：我家女宝3岁，身高是95cm，属于-1sd—中位数之间，是中等身高，是正常范围。

只要孩子身高在正常范围内，家长们就不用过于焦虑。

但是如果孩子身高提示矮小或太高，就需要注意，比如：

如果一个6岁男孩身高是106cm（低于-2sd），说明长得过慢。

如果一个6岁男孩身高是136cm（高于+3sd），说明长得过快。

如果孩子的身高属于矮小，要及时带孩子去医院做进一步的检查。

如果孩子的身高长得太快，也要去医院做进一步的诊断！

当然，没有一个孩子是按照教科书式的标准生长的，具体有没有矮小，有没有长得过快，要医生根据多方面的标准来判断。

③

错误的长高方法

一定不要乱用，坑娃又伤身！

一提到孩子长个，形形色色各种方法都有，生长激素，增高药，骨头汤....等等，今天孕事妈就来给家长们排排雷。

①生长激素别滥用

生长激素在长高界很是受欢迎，它是一种促进孩子生长的关键激素，不仅可以帮助骨骼、肌肉和各系统器官生长发育，还能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长。

因为能长高，所以备受家长青睐，生长激素也确实是国家药监局批准认可的处方药。

但生长激素只有一种孩子能使用：患上生长激素缺乏症（即垂体性侏儒）的孩子。

如果参照上面的身高百分位表发现自己的孩子矮小，正确的做法是先就医检查，医生会根据孩子的身高生曲线、骨龄、生长激素水平等因素来综合判断。

如果是生长激素缺乏，医生会权衡利弊后给出最合适的建议。

如果孩子一切正常，盲目要求打生长激素，弊大于利。

因为生长激素是用来治病的药，对其他原因造成的矮小，不但无效，还可能让孩子的身体产生不应该出现的副作用，如可能会促进已有肿瘤或潜在肿瘤的生长，使用不当还会导致高血压、低血糖等。

曾经发生过这样的真实案例：1名10岁的小朋友在没有做相关检查就打生长激素，并且已经持续了3个月。

结果父母忽然发现孩子的视力下降，后来失明了。

最后父母带孩子到医院检查，医生发现孩子的矮小是由于下丘脑垂体的区域长了一个2cm的肿瘤，影响了垂体分泌生长激素。

而用生长激素以后，就相当于火上浇油，导致瘤体增大，压迫视神经，继而影响到孩子的视力。

（图片来源：西安中童儿童康复医院

家长们，千万不要执着于给孩子打生长激素，要不要打，一定要遵医嘱！

②增高药别乱吃

很多商家抓住家长们焦虑的心理，宣传吃啥啥啥可以长高，没有副作用，轻松长高几厘米。

千万没带孩子掉坑，到目前为止，还没有任何医学证据表明增高药有增高的效果，反而可能打乱孩子正常的生长规律。

各种“增高药”、补品、保健品，尤其是标榜能长高的口服液，大多添加了激素，很容易诱发孩子性早熟，导致骨垢线提前闭合，反而容易让孩子长不高。

③骨头汤别猛灌

自古以来都有“以形补形”的说法，为了让孩子长高，很多家长是熬起了各种骨头汤，想着可以补钙长身体。

但骨头汤啊，胡吃海喝不仅长不了个，还容易长肉，每100g的骨头汤只含有4mg钙，就算喝个水饱，也起不到什么补钙的效果，反而油腻的汤水，会增加孩子肠胃负担，适当喝汤可以，别过量。

④增高器材有害无利

市面上有很多拉伸器、拉伸床诸如此类的“增高”器材，但这些器材别乱用。

因为这些所谓的拉伸器材只能短暂的增加关节间隙，休息后就会立刻恢复，对宝宝的最终身高并没有太大的作用。

而且盲目的拉扯，反而可能导致孩子韧带拉伤，拉伸正确的做法是在运动过后，适当的拉伸放松，而不是借助器材来强行拉伸。

孕事妈敲黑板提醒哈：以上四点，家长们一定要带孩子避开。

④

安全科学的长高秘诀

家长们只需重点关注5件事！

家长们都知道：孩子的身高，7分靠遗传，3分靠打拼。

虽然遗传占比很大，但那3分打拼的影响也是很大的。

根据世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式：

●男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（cm）正负误差7.5cm。

●女性身高=（父亲身高+母亲身高 -13）÷2（cm）正负误差7.5cm。

从公式可以看出，除去遗传的影响，如果家长们正确助力发育，孩子是有8~15cm的上升空间的。

所以如果想在黄金长高季助力宝宝的身高发育，家长们可以做好以下5点，帮助孩子安全长高高：

①正确运动

运动确实可以助力孩子的身高发育，研究表明：经常参加体育锻炼的儿童，比不参加体育锻炼的儿童平均高4~8cm。

适当的运动可以刺激骨骼，促进生长激素的分泌。

优先做以下三种运动，避免做举重这类的身体负重运动。

●弹跳运动。跳绳、摸高、跳高、单双足跳，这些运动可以提高孩子的协调性、平衡性和锻炼下肢力量，弹跳时也会对下肢骨骼产生压力，促进软骨生长。

●全身性运动。羽毛球、篮球、跑步、排球等全身性运动，可以全方位刺激骨骼。

●伸展运动。游泳、引体向上、健美操、压腿、健身操等伸展运动，全身可以得到舒展牵拉和锻炼，可以促进骨骼的生长发育

在运动这一块孕事妈要提醒：一切运动都要适度，要根据孩子的情况量力而行，千万不要过度。

②健康饮食

吃得好很重要，长身高的孩子对营养素的需求很高，尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等生长发育必备的营养素。

食物中的营养是最安全也是最好吸收的，所以家长们一定要重视孩子的日常饮食，要均衡，要营养。

谷类、奶类、蛋肉鱼类，蔬菜水果类，都要给孩子安全上。

（图片来源：香港卫生署）

③睡得香甜

人在熟睡状态的时候，可以分泌大量的生长激素，是清醒时的3倍，在晚上分泌最旺盛。

所以想让孩子长高，一定要孩子睡得香，也要睡饱，不同年龄的宝宝对睡眠时间有不同的要求，家长们可以参考美国儿科学会的建议。

要保证睡眠时间的充足，也要保证睡眠治疗，要给宝宝一个安静的睡眠环境。

④心情要好

研究发现：精神上受过严重创伤的孩子容易生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。

所以为了宝宝的生长发育，要多多的爱护孩子，给孩子多多的爱。

5、重视长高营养素

维生素D，能促进钙、磷从肠道和肾脏重吸收，帮助骨骼的生长。一旦缺乏维生素D，即使生长激素和钙质充足，也很难长高。

所以，适量补充维生素D是宝宝身高的重要影响因素。

那维生素D怎么补呢？

①纯母乳喂养的宝宝：母乳中的维生素Ｄ含量较低，家长应该在宝宝出生数日后开始每天给宝宝补充400 IU的维生素D。

②纯配方奶或混合喂养的宝宝：选择强化维生素D的配方奶，如果每日奶量超过1000ml，不需要额外补充维生素D。

如果配方奶喝不到每日1000ml，也可直接补充维生素D400IU/天，这个剂量是安全剂量，并能有效预防儿童维生素D缺乏性佝偻病。

③早产宝宝、低出生体重宝宝：出生后每天补充维生素D800~1000IU，3个月后改为每天400IU。

最后要说的是：孩子的身高发育是大事，但一定不能操之过急，遵循孩子的生长规律才是最重要的！

参考文章

《什么情况下考虑生长激素治疗？夏天的陈小舒》

《孩子比同龄人矮，可以去打生长激素吗？文 | 祝婕医生 来源：怡禾健康（YaeHer）》

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