善待自己，从少生气开始。

对于生气的理解：时间宝贵，不要浪费在生气上面。能不生气时就别生气，能开怀大笑时就别皱着眉。很多时候，生气伤害的只有自己。

1、家庭中小事不计较。

家庭中不光是夫妻两个人的事情要少计较，包括一些其他关系，比如经典的婆媳关系，婆媳就是世界上最不好相处的关系之一，很多人把握不好的原因就在于，期望太高，计较又太多，于是相处下去失望也越多。也需要自己放宽心，不要和自己过不去。

自己有看开的心境，及时止损的态度，一切就都能接受了。

家庭中越是斤斤计较，两个人的感情就越容易松散。很多小事吵久了，就会觉得：这个家没法待了，人间不值得。

2、不要跟自己过不去。

平常嘴边不要常挂着一句话：太气人了，气都气饱了。容易生气，不光是影响当时的心情，还会伤身体。

生活中有些争执并没有太大意义，生气更是拿别人的错误来惩罚自己，少些计较，自己会更轻松，快乐。

想生气的时候在心里默念一些话：算了不生气，心平气和，莫生气，气出病来谁在意，也可以深呼吸30下。小张想生气的时候，之前是在心里数30下，现在默背一些诗句，基本上很快就平静下来了，才能有心情去想明白自己为什么会生气，解决问题，化解脾气。

3、不要跟朋友过不去。

这一点看个人理解吧，很多时候朋友之间的感情也是彼此出力，经营出来的。

朋友之间的确有开心的事情可以分享，有苦恼的事情可以倾诉。但是其他的事情也要注意一个度的把握。

比如抱怨要适量，之前就有朋友经常找小张抱怨，一次两次可以体谅，生活中有苦恼，向我倾诉，我可以适当的给到情绪支持，但是长达十几次的抱怨，就是在消耗感情。

比如期待要适量，读书的时候，曾经对一个朋友的期待很高，但是见证了几次区别对待后，发现彼此对待的方式不一致，一个把对方当成好朋友，一个把对方当成熟人，还是自己期待值太高了。

比如贬低要注意，没有人喜欢无缘无故的贬低，不管是贬低朋友的爱好，技能，工作，还是其他方向，一次可以当成口误，次数多了，感情也疏远了。

4、不要和别人的闲话过不去。

只要你身边有不同的人际关系围绕，那么就很难避免闲话。

像工作的时候，就会听到别人的闲话。也许你升一次职，背一个好看的包，就会有人议论，包括经常点奶茶，不去聚餐这些小事情，都会有人议论。像生活的时候，就会听到一些家庭关系的闲话。也许你们吵个架，就会有人说。

自己内心强大，就不会受这些影响。即便有影响，也能够更好的面对，包括回怼，找到主要议论的人群。

要明白一个道理：那么背后说你闲话的人，都是希望你去在意，分心的，当你真正把心思从自己的工作，家庭中移开后，把她们的闲话听入耳，入心，吃不下饭，睡不好觉，那就达成了别人想要的结果，入了别人的坑。

5、不要让那些总是想着法贬低你的人得逞。

不管是什么关系，朋友，恋爱关系，亲人，都不要让对方理所当然的贬低你。很重要。

总是贬低你的朋友，算不上真朋友，爱人的贬低，会让你怀疑是不是遇上了pua你的人，亲人，处理起来会稍微复杂一些，但也要说出你的想法。

听到贬低，是很容易生气的，但是贬低听多了，身边又没有鼓励的人，难免会产生一丝丝想法，我是不是真的这么差劲。所以远离来自外部的贬低，减少来自自己内心的贬低。

6、远离让自己生气的人和事。

如果觉得控制情绪好难，真心建议，远离经常让自己生气的人和事，有些人就是会带来让你生气的事情。

遇到让你生气的人，接触一次两次之后，发现不合适，敬而远之。遇到让你不开心的事情，迟钝一点，自己不要放在心上。

少生气，放宽心，2023年有一个好心情去面对生活，面对工作。

愿我们在家庭中都能多一些包容和理解，学会放下，善待自己，和朋友好好相处，少在意他人的闲话，远离那些让你生气的人，让自己的生活变得更加温柔，美好一些。

保持好的心态，有事做，有人爱，有钱赚。掌握好自己的生活节奏，过往不会过分执着，过好当下，对未来也有所期待。

#我的生活也是头条#