现如今，手机已经常成了人们离不开的生活必需品，随着科技的发展，手机的迭代更新，确实带给了我们更加便利的生活。

在很早以前怎么会想到有一天生活中的大部分事情都可以用一部小小的手机来解决，无论是工作需要，还是日常出行，甚至是愉悦心情一部手机通通都可以满足。

对于年轻人来说，每天睁开眼睛的第一件事情就是看手机，睡前的最后一件事情也一定是看手机，无一例外，在年轻人，特别是上班族的的生活中可以说已经不能没有手机了。

在这之前，很多上了岁数的老年人总是不能理解年轻人，手机有什么好看的？怎么一看就是一整天，知道手机的逐渐普及，老年人也开始接触智能手机，体验到了手机的方便快捷。甚至在一些年轻人经常刷的短视频平台也经常会看到中老人的影子。

不仅如此，手机对于还不识字的小朋友也有着非常的大的吸引力，家长们总是因为自己工作的繁忙，让小朋友从小就用手机看各种动画片，很多的小朋友也因此依赖上了手机。

毫不夸张地说，手机的使用率已经达到了99.9%。

但是，手机带给我们的并不只是快捷、方便。同时还会慢慢的消磨我们的身体。

长期在睡前玩手机，会带来3个痛苦，别不在意！

1、失眠

在晚上睡觉前，尽量的要保持心情平静，才能更好的入睡，但是现在的人却没几个能做到，因此也有越来越多的人出现失眠的情况，因为当你在看手机的时候，视线和思想都会跟着手机里的信息而活动，特别是看到一些搞笑或者难过的视频时，心情的波动也会比较大，就很难产生困意。

长时间如此，还会出现，明明身体很累感觉要休息了，但是脑子就是平静不下来，从而导致失眠的现象。

2、增加老年痴呆的几率

虽然到目前为止还没有确切的证明引起老年痴呆的原因，但是引起这一疾病的因素有很多，其中就包含了大脑的损伤。

据研究，人们在晚上睡觉前的两个小时，体内的褪黑素分泌会下降22%，再加上看手机，就很难正常入睡。

而人们的身体包括大脑每天都需要在睡觉的时间得到充分的休息和修复，睡眠的缩短和不规律，会直接影响到大脑的休息，从而增加老年痴呆的几率。

3、颈椎疾病

这一疾病在很久之前大多会发生在上了岁数的人身上，但是随着年轻人，对于电子产品的依赖，越来越多的年轻人也患上了颈椎病。

特别是在晚上躺在床上或者靠在床上看手机的时候，会在不自知的情况下，保持一个姿势长时间的看手机，久而久之，颈椎会出现正常的生理弯曲。

甚至很多时候都会感到颈椎疼痛，有些患者也会出现时不时偏头痛的情况。

看到一个网友这样说“我每天晚上睡觉之前都会忍不住的看一会手机，心想看会儿就睡觉，但是看着看着就凌晨一点了，依旧完全没有困意，直到看着手机自己睡着，早上醒了第一件事也是拿起手机，不知道看什么，但就是要看看。白天一有时间又要看，直接导致眼睛涩，干，痒，疼，流泪。颈椎疼，头疼头涨，头晕。下决心不看了，可忍不住又看，也不知怎么才能改变这个现状。”

相信很多的现状都是这样，但是尽管如此，我们也一定要下定决心，特别是在晚上的时候，克制自己放下手机，你就会发现，不看手机睡觉也没有那么难。

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