初春养生有诀窍，做好这件小事，身体健康阳气足，小病小痛不缠身

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是春天不要急于脱掉厚衣服，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，慢慢增减衣服，而非一蹴而就。

春天已经悄悄来临，你“捂”对了吗？

· 为什么要春捂·

因为春天的气温不稳定，忽冷忽热，经常会有乍暖还寒时节，需要及时的增减衣物，一旦不及时调整体温，就容易生病。从中医角度来讲，冬天属于“水冰地坼”，阳气潜伏，阴气旺盛的季节。

春季的时候天地之间和人体的阳气逐渐上升，出现此消彼长的状态。但是，千万不要认为这个时候已经完全可以脱掉厚重的衣服，轻装上阵了，因为虽然天气渐渐转暖，但是寒气仍然较重，人体的阳气也没有马上恢复过来，属于“阳气初生未盛，阴气减退未退”的状态，故抗寒能力仍然不足，所以这个时候突然脱去保暖的衣服，加上春季气温骤降，就很容易受寒着凉，进而出现感冒、咳嗽、腹痛腹泻等疾病。

· “捂”到什么程度 ·

春季的时候不要着急脱下保暖的衣服，等到气温稳定，温度达到15度以上，而且能持续两周左右，春暖花开以后再逐渐脱掉冬天的羽绒服等厚衣服，换上春装，这才是春天穿衣的正确打开方式。

这样天地之间的温度比较适宜，人体的阳气也逐渐上升充盈起来，所以“春捂”有助于驱寒保暖、养生防病。

来源：山西省中医院