《大脑喜欢听你这样说》：掌握让大脑又快又好地接收信息的诀窍~

家有高中生，对于孩子目前的学习状态和学习方法较为愁人。在学习时他的注意力不够集中，会在一心多用，学习目标也不明确，从而导致孩子的成绩不在理想状态。翻开这本《大脑喜欢听你这样说》，从中找能到共鸣和应对方法。

本书作者杰瑞德.库尼.霍瓦斯是著名的认知神经学家、教育学家、墨尔本大学教育学院荣誉研究员，曾在哈佛大学、墨尔本大学等全球250多所学校进行研究与开展讲座。书中用简易易懂的图像、游戏、谜题和测验形式介绍了源自认知科学的原理，告诉你如何把输入大脑的内容牢固的留在那里。

01 一次只专注做好一件事

作者在书中说，注意力工作原理的最简单的方法就是把它想象成一个过滤器。就像只允许特定波长光进入眼睛的3D眼镜一样，注意力只允许对我们有意义的信息进入意识，会屏蔽无关信息。

一边发邮件一边上网，一边参加会议一边发短信，一边阅读一边在社交网络上发状态……这可能是我们生活中“一心多用”的常态，就比如我现在正一边码字一边帮同事打印文件。这些实际上都不能算一心多用，只是在工作之间来回切换，也就是“任务切换”。这个过程就像用同一台电视收看两个不同的节目：你可以调台，但你一次只能看一个。

然而，我们在多个工作间跳来跳去会增加3类成本。一是时间，任务切换不是瞬间就能完成的，当我们从一个任务跳到另一个任务时，过滤器的更新会让你的注意力暂时“关闭”。二是准确性，任务切换并不是一个无缝衔接的过程，在切换任务的过程中，两个规则集会在短期内产生混合，这期间整体表现会受到影响。比如你在聊天时发工作邮件会一不小心把内心想说的话打了出来。三是记忆，读到记忆，就会想起一个脑区：海马。在切换过程中，海马的活跃度会降低，也就是说一心多用会对记忆的成型产生负面影响。在这个过程中学到的东西往往会变成一种习惯程序被储存起来，会对未来有意识调取和处理这段信息造成困难。

不要一心多用：在学习中，如果想在省力的同时提高效率，就不能一心多用，要做到专注，确保每个学习任务都有明确的重点，有循序渐进的轨迹，给出投入和完成的时间。专注于单一任务时，学习者掌握知识更快，表现得更好，记住的也会更多。

把复杂的任务分解成小块：对一项长期、复杂的任务时，多数人会把关注点放在最后的结果上。如果有一个远端的目标，人们会更倾向于一心多用，反而会拖慢进度，降低效率，削弱了自己对技能和能力的信心。如果将大任务分解成小的、离散的步骤，你就更可能按部就班、更有效率地完成任务。设定小目标更有可能 让你快速实现大目标，提高效率，增强信心，深化学习效果。

必要时才便用电子产品：提到这个点是很多家长都会头疼的问题，疫情期间网课影响了多少孩子。每个学生都坐在电脑前，每堂课都要在网上进行，以为如果有一台电脑就能学到东西。但很不幸的是，电脑能在屏幕上显示多个窗口，能开启多个对话窗。就像我家孩子，他在网课期间被我发现在上网课的同时还开了小说、游戏、聊天窗口，导致学习成绩下滑的厉害。

所以说，只有在必要才使用它。而且，我们如果选择电子产品来进行学习，一定要确保关闭所有后台的程序，这样才会专注于手头的任务。如果有条件一定要使用传统的书本或学习工具，尽量避免用电子产品，防止一心多用的诱惑，能让你集中注意力，提升学习效果。

02 发现错误，在错误中学习

对于错误警报通常会有两种常见的反应：专注或忽视。如果你选择专注于某个错误，这期间你不再专注于成功，而是更专注于发现更多错误，以进一步调整自己的状态。而当你决定忽视错误时，你还会有效地屏蔽其他错误，集中精力坚持自己的预测。

如果我们每犯下一个错误，心理模型都能自动更新，结果会较为惊人。而自动情况偶尔会发生，比如自己第一次也可能是最后一次摸到滚烫的开水壶。从错误中学习通常需要经历4个阶段：

第一阶段：意识。我们有意识的出现在错误，才能想办法解决它。

第二阶段：分类。大多数情况下，错误可被划归到相对较小的功能分组中。比如在考试中犯下的上面个具体错误。分类让我们更容易识别出错误的形式和原因，帮助我们不局限于错误本身，而去挖掘错误的原因。

第三阶段：纠正。一旦找到了潜在的原因，我们就可以努力纠正它。一般纠正的过程需要知识和练习。

第四阶段：自主。我们在特定领域发展专业技术时，犯的错误会逐渐从已知转身未知。这些错误发生在领域前沿，是以前没有人犯过的，意味着我们需要创造性的飞跃。未知的错误，没有太多的指导的支持，需要自己研究，探索。新的思想、概念和知识只有通过自我诊断、自我分类和自我干预才能出现。

错误分析的能力和其他技能一样，会随着实践提升。所以，一定要刻意将错误分析融入其他过程之中。

写在最后

书中利用12个认知原理，决定别人记住什么。我们能在了解科学原理的同时，也能被它影响，能更快的理解并记住书中的内容。不得不说，这本书确实有它的特别之处，每翻开一页都能被惊到，它更像是一个提供新奇体验的游乐场。