有这样一种说法:
一个人年轻时的脸是父母决定的,但中年以后的脸应是自己决定的。
有的人,年纪轻轻,却老气横秋;有的人,韶华已逝,却看不到岁月留痕。
抗衡时间的最好方式,莫过于养成良好的习惯方式。
良好的生活习惯,可抵岁月无情的侵蚀,永葆青春的活力。
读书养颜
有人为了长相年轻,使出了万千手段:涂脂抹粉地化妆,大动干戈地整容。
其实大可不必,作家毕淑敏曾说:“一个人最简单的美容之法就是读书。”
优雅的女人一生都不会放弃读书和成长。她们相信,唯有知识,方能优雅。
董卿小时候也曾喜欢化妆打扮,可父亲却告诫她:“你每天花在照镜子的时间,还不如多看书。”
这样的教育虽然严苛,却让董卿受用一生。
无论工作再忙,时间再紧,她每天都会抽时间用来读书。
那些曾经低声读过的故事,那些流转于唇齿间的诗词,都内化为她的气质和谈吐,让她变得气度高华,大方娴雅。
网友曾这样评价董卿:知性明理、温柔大气,美得清新隽永。
读书,是一个人最好的修行。书对人的滋养,从来都是潜移默化的。
你读过的每一本书,都会成为你的思维认知方式,表现在你的为人处事上;你看过的每一个字,都会印刻进你的灵魂,显露在你的生活和文字上。
韶华易逝,读书的人随着岁月的沉淀,会散发出令人沉醉的美,这就是一个人的精神长相。
运动减龄
俄国诗人马雅科夫斯基说:“世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。”
一项科学研究表明,长期保持运动习惯的人,要比不运动的同龄人看起来更加年轻。
坚持运动的人,皮肤更紧致,身材更标准,有利于大脑输送血液和氧气,让人保持活力。
运动分泌的多巴胺和内啡肽,也会使人心情愉悦,精神饱满。
钟南山院士现年86岁,但是在媒体面前,他永远是身材挺拔,精神矍铄,根本没有龙钟之态,这一切得益于他几十年如一日的运动习惯。
年轻时,他就喜欢足球、跑步、篮球。这些体育运动如吃饭、睡觉一样,成为他生活必需的组成部分。
不管每天工作任务多么繁重,他每周都会抽出三四次进行锻炼,每次保持一个小时左右。
长期坚持锻炼,钟南山的肌肉线条,让许多年轻人自愧不如。在他的身上,看不到老年人常有的反应迟钝、记忆力衰退、腰腿疼等毛病。
他说:“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”
运动是保持身材、机体健康的有力保证;运动也是解决烦恼、生活快乐的有效法宝。
生命不止,运动不息。运动可以拉长我们的生命长度与深度。
作息蓄能
作家村上春树也说:“拖拖拉拉地熬夜不睡觉,根本没有一点好处,天一黑就赶快进被窝,早上就跟着太阳一起醒来,这样再好不过。”
作息规律,能养精蓄锐,充满能量。
季羡林老先生生活规律,一直保持着青春状态。
每天早上三四点起床,进行学术研究和创作。七点多钟,开始吃早饭,然后正式开始一天的工作与生活。
午饭后,他都要在书房的旧藤椅上休息片刻,然后再开始工作。
下午工作累了,他就暂时停下工作,提起水壶,给窗台上的花草浇浇水、松松土,感受花草的勃勃生机,找寻一份心灵的宁静。
晚饭后,他就看看新闻、报刊和收到的新书与邮件,接受新的讯息,收获新的知识,晚上10点准时就寝。
这样的作息规律几乎是不变的,除非有特殊情况。
作息规律,使人精力充沛、精神饱满,免疫力增加,身体健康,延年益寿。
作息规律,能排毒养颜、容光焕发,使人更年轻,是一个人最好的美容之术。
好奇抗衰
看过这样一句话:“保持好奇心,就保持了年轻的心理;保持好奇心,就保持了探索的种子;保持好奇心,就保持了孜孜不倦的动力。”
好奇心,是一个人心态年轻的根源。
80多岁的蔡澜老先生经常面容整洁、步履轻盈、从容洒脱地出现在大众面前,犹如一朵庄严清香的白兰。
这一切都源自他他对生活满怀好奇心。
年轻时,他爱读书、爱旅行、爱观察别人是怎么生活的,爱体验各种新鲜的事情,生命一天比一天过得充实。
即使年逾古稀,面对记者采访,他说:“每天学习新的东西,会让人生更快活。”
近年来,他学会了上网,每年除夕前一个月,在微博上为年轻人答疑解惑,给他们极大的慰藉和精神动力。
一次在自己的新书发布会上,出版社老总给他讲了年轻人玩抖音的事情,他立马对抖音产生了兴趣,然后努力地下功夫学习。
拥有强烈的好奇心和欲望,他每天都精神焕发,就像一个“老顽童”。
保持好奇心,是一种人生的态度,也是一种生活的境界。
好奇心旺盛的人,对生活充满热情,一辈子活得有声有色、有滋有味,从不惧怕岁月老去。
作家塞缪尔说:“ 一个人无法不变老,但是他可以抵制衰老。”
抵制衰老,保持年轻,就在于良好的生活习惯:阅读、运动、作息规律、拥有好奇心。
这4个好习惯,中三个以上就很了不起!
时光催人老,我们不能挽留时光,但我们有选择让自己年轻的生活方式。
行动起来,多年以后,我们还是那个热爱生活的年轻人。
页面更新:2024-04-24
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