带娃之所以累，除了要细心照顾孩子的吃喝拉撒，另外就是孩子好像有无穷无尽的精力，家长们总想找个空休息休息，但娃们好像压根不知道什么是累。

他们不累就不会消停，到处玩到处跑，家长就得一直陪着，一天下来把人累的筋疲力尽。好不容易熬到了晚上睡觉，想着孩子终于可以安静下来了，家长们也可以好好休息休息了。

但是没想到，就连晚上睡觉，他们也不老实，夜里上演各种拳脚功夫。从床头到床尾，从床尾到床边，如果床上不装个围栏，早上起来可能都得去床下找人。

或者有时候家长睡的正香，一只脚从天而降，砸到脸上，瞬间睡意全无。一夜下来，不知道被娃拳打脚踢多少次。

网上一宝妈开玩笑说，好不容易老大的无影脚停了，老二又开始魔力转圈圈了。

还有一宝妈说家里的床本来是东西朝向的，早上醒来女儿每次都是南北朝向睡。风水大师说根据磁场，南北朝向睡比较好，然后把床换成了南北朝向，结果女儿又变成了东西朝向睡。

所以很多爸爸妈妈夜里也不能很好的休息，一晚上得醒来好多次。操心孩子在哪睡着，操心有没有把被子蹬开，会不会着凉感冒等等。

那么，孩子睡觉为什么不能老老实实踏踏实实的睡呢，为什么总是满床滚呢？

正常情况下，孩子玩了一天也累了，应该踏实的睡觉才对，如果孩子睡觉不踏实满床滚，家长们不应该嫌烦，应该好好找找原因才对，孩子之所以这样，也是在向家长传递信号，表达自己的不适。

我们具体来看一看，他们都在表达些什么吧。

“我肚子不舒服”

一般孩子肚子不舒服，没有其他病理性原因的话，都是饮食不当造成的。除了吃错什么东西的情况，大部分都是睡前吃多了东西。

别说孩子了，我们成年人如果睡前吃多了食物，晚上睡觉也不踏实，更何况是肠胃功能发育尚不健全的孩子。睡眠时间肠胃还需要不停的努力工作，怎么能睡得好呢。

有些家长怕孩子饿肚子，总是填鸭式喂孩子吃饭，如果吃饭时间距离睡觉时间太短，食物还没来得及消化就进入睡眠状态，孩子肠胃不舒服自然睡不好觉，孩子太困也不会表达，睡觉时就容易辗转反侧，翻来覆去。

所以晚饭不宜让孩子吃的太多，不宜吃的太晚。如果吃的多了，就给孩子一段消化食物的时间，让孩子适当的玩一会儿，再去睡觉。

“我想尿尿”

有个朋友，从孩子还是婴儿时期开始，就习惯在孩子睡前喂孩子一大杯牛奶，因为朋友觉得夜里时间太长，怕孩子饿，如果饿了孩子就睡不踏实。

孩子小的时候，这样还可以，因为小的时候孩子还不会自主如厕，不管白天晚上都是戴纸尿裤的，所以夜里有便意了都是直接尿纸尿裤了，孩子也没有太多的反应。

后来随着孩子长大，白天已经可以做到自主如厕，也戒掉了纸尿裤。但是朋友还是在睡前让孩子喝很多牛奶，慢慢发现孩子夜里总是翻来覆去睡不好，哪天睡不好的时候还会尿床。

这是因为孩子学会自主如厕后，有便意的时候已经不习惯随时随地小便了，但是因为太困又不能主动起来去尿尿，所以睡不好，最后实在没办法憋不住就尿床了。

后来我建议朋友断掉睡前那次喂奶，或者早点喂，喝完奶后让孩子玩一段时间，解个小便再上床睡觉，孩子也就没再出现夜里睡不踏实的情况了。

“我太热了”

朋友一大早瞪着一双熊猫眼过来找我，说夜里被孩子折腾的没睡好，之前孩子都睡的挺好的，不知道咋了，昨晚就是不好好睡。

我说昨天天气升温了，是不是太热了。果然，朋友一想，昨天天气热，但是还是给孩子穿的之前的加棉的睡袋，可能是太热了。

第二天给孩子换了个单薄的睡袋，孩子很快像以前一样呼呼睡着了。

由于孩子新陈代谢快，精力旺盛，对温度的感知比大人更敏感，更怕热。如果大人都感到热的情况下，孩子更觉得热。

热的时候，孩子就会蹬被子，把手和脚丫等都露出来散热，如果还觉得热的话，就会来回翻滚，试图寻找凉快舒适的地方让自己安睡。

所以，如果看到孩子蹬被子等睡不踏实的情况，可以摸摸孩子的头部颈部背部，看是不是有汗，适当为孩子减少衣物，或者减少被褥。

“我不困”

孩子如果白天睡的太多，晚上就不好好睡了，虽然孩子比大人需要更多的睡眠时间，但也不是没有限度的，有的家长让孩子午睡时，一睡几个小时，睡一下午，中间吃吃饭隔不了多长时间又到晚上睡觉时间了。

这个时候孩子可能根本没有睡意，很难入睡，即使被家长勉强哄睡着了，也不能进入深度睡眠，容易满床滚，睡不踏实。

所以家长们要合理安排孩子的午休时间，白天不要睡太多，以免晚上迟迟不睡，或者睡不好。

“我太兴奋太紧张了”

孩子大脑尚未发育完善，不像大人一样可以随时切换状态模式，如果在白天，特别是睡前给孩子安排比较紧张刺激的游戏，玩的太嗨，孩子很兴奋，那晚上孩子入睡后，大脑可能还处于比较兴奋亢奋的状态，睡觉时就容易拳打脚踢，滚来滚去，好像自己还在玩的状态中一样。

或者白天的时候，孩子受到了家长的批评，或者心里承受了很大的来自外部的压力，孩子大脑处于紧张压抑的状态，那晚上睡眠质量也会比较差。

所以，白天或者睡前，不要让孩子过于激动刺激，也不要在睡前批评斥责孩子，让孩子在伤心的心境中入睡。

孩子睡觉满床滚，爸爸妈妈们不要只顾着感叹孩子睡觉不老实，要认真识别孩子发出的信号，弄清楚孩子睡不好觉的原因，帮助孩子解决问题，孩子睡得香，爸爸妈妈也才能睡得好。