骑行教会了我什么？（相信科学，切勿迷信）

骑行教会了我什么？（上）

萨莉：

当你决定出发的时候【当你决定做一件事的时候】，或许你并不知道，你将通往何方，遇见什么风景【遇见什么困难】。

或许你是战战兢兢的，试探着迈出一小步；

或许你是感受到内心的呼唤，就想前往某个地方。

无论是哪种，只要你有了出发的一念，那么就请勇敢地上路吧【不要把我们的想法只是停留在大脑里，让它开始成为行动吧】。

只有在路上，你才能够看见不一样的风景，遇见不一样的人，获得不一样的感悟与进步。

以下是我在骑行中对于“如何完成一个目标”的感悟，希望对你有所启发～

1.拆分目标：如果一个目标非常大，那么就将它拆分成几个部分，每次去完成和突破其中一部分吧。【逐个击破】

对于骑行而言，如果一条生态廊道有几十公里，而你想通过骑行的方式，放慢速度来感受其中的风景，那么你可以选择每次只骑某一段。

这样你的计划，是在你的能力范围内的。

或许跟着当下的骑行状态，你会发现自己到达了原定目的地，还能继续往前骑。那没问题，就继续骑吧，你会发现原来自己不知不觉就有所突破了。

对于我们设定目标也是如此。当你设定了一个大目标之后，可以先将它拆分成多个小目标，每个小目标都设定在自己的能力范围内。

如果当你达到了一个小目标后，发现还有多余的精力，那就跟着当下的状态继续行动吧～

最重要的是去享受这个完成目标的过程～

2.开启目标：对于开启一个目标来说，行动越简单越容易开启。

对于骑行而言，你可以设定一个小的启动点，就是几点出门。只要出门了，不管你前往哪个入口，你都只需要骑骑车就行了，不需要想自己要骑多远。到底要骑多远，就交给去到了现场的自己吧～

而如果你想写一本书，那么你可以将每天的启动点定为"至少写一句话"，或者"至少给自己5分钟时间来写作"。这种简单的小目标，会让你克服"启动"的畏难心理。

如果你开始写了一句话，想要继续写，那就继续吧～如果你写了5分钟，发现进入了写作状态，那就继续吧～

不管结果如何，至少你先开始了。只要愿意开始，那么就会有进入状态的可能，那么接下来的事情，就交给当下的你吧～

骑行教会了我什么？（下）

萨莉：

3.完成目标：不管完成目标的路上遇到顺境或逆境，请相信都是最美的风景【因为只有体验才有觉察，才有进一步的感悟与进步】。

在骑行的过程中，你可能会遇到晴天，阴天，或是雨天。

但是如果你不抱着先入为主的观念，觉得晴天就是最好的，那么或许你会愿意享受阴天甚至雨天的骑行。

又或者你最初抱着租车的想法，却去到了一个没有自行车的地方，只能徒步前行，直到遇到自行车。

而遇到了自行车之后，可能它并不是那么好骑，车上的某些部件已经磨损，给你的骑行带来不舒服的体验。

这时候，如果你感恩每一段路的独特体验，那么你会感恩自己在步行时可以锻炼身体，走多一段路。你会感恩自己遇到了自行车，终于有了代步工具。

那么接下来只要你继续骑，你终会遇到更好骑的自行车，这时候你就可以继续满怀感恩地换车了。

对于我们的人生旅途也是如此。我们并不只会遇到顺境，还会遇到逆境。

固然身处顺境之中，会让人感觉事事顺心，更容易感受到平和喜悦的心情。

但是当你进入逆境，才是真正锻炼你的时候。它可以锻炼你的心态，锻炼你的能力等等。在逆境之中，在暂时看不清未来的日子里，就请你把注意力都放在自己身上，为未来的爆发积蓄力量。

这样当你再次回到顺境之中，你就会更加体会到顺境的可贵，非常感恩。而同时你也会看见自己积蓄的力量真正得到了爆发。

因为你知道顺境来之不易，你会更加珍惜，也会用好这些日子尽情施展自己的力量，发挥自己的潜力，看见自己的更多可能性。

4.犒赏自己：当你取得了阶段性成果的时候，请你好好犒赏自己。

比如当你终于骑到了目的地，感到很累，这时候请你允许自己放松下来。同时请你看到自己这一次骑行的成果，看见自己又有什么突破。你会发现原来自己还有更多可能～

这时候你可以将自己喜悦的心情跟家人、朋友分享，而你获得的正反馈，又会继续推动你做得更好～

而当我们完成了阶段性目标时，也请同样地犒赏自己。

你可以回顾自己是怎么实现这个目标的，夸夸自己。

你可以奖励自己吃点好吃的，或者跟家人朋友分享你的喜悦。

请你将这份喜悦的心情牢牢地锚定在内心，你会知道原来当你全力以赴完成一个目标的时候，感觉是如此美好～

这样，每当你要向一个新的目标进发的时候，你就会想到完成它的时候这份美好的感觉，而这份感觉又会推动你挑战更高的目标，遇见更棒的自己。

请你勇敢地出发吧！

萨莉：

我们常常习惯了待在某个地方，进入某个特定场合，做某种固定的工作，进入某种生活模式。我们常常有各种想法，却总是迟迟不行动。你在害怕什么，甜心？你在担心什么，甜心？行动吧，开始吧，迈出第一步吧！勇敢的出发，你们的身边一直都有如此的多的存有守护着你们。

习惯了的生活模式与生活习惯导致我们很容易只看到生活的某个局部，某个小点，但是这无形之中就将自己的视野缩小了。

所以有时候，我们需要主动地走出去，看见更大的世界，也看见充满更多可能性的自己。

这样当你再次回到了自己原本所处的地方， 你看待它的视角也会发生变化。

你会知道生活不只有眼前的苟且，还有诗和远方。

比如这次决定体验骑行，就给了我开阔视野的机会。

一条生态廊道，将不同的景点串在了一起。

如果对于以前的我，会习惯性地只去某个景点。因为感受到这个景点的美，就觉得待在这里就够了。

但是当我决定沿着生态廊道骑行，才会发现，原来不同景点是什么样子的。而且在这条路上也会遇到很多奇妙的事。

比如在不经意间抬头的时候遇见彩虹；

比如预感到晚霞即将来到，然后赶紧拿出手机拍下晚霞；

比如因为自行车一直开不了锁，而需要停留的地方，居然抬头看见了美丽的风景；

比如无意中链接上了天上的存有们，带自己了解了更多讯息……

这时候我会意识到，原本觉得很遥远的地方，或者一直想去却迟迟没有去的地方，在不经意间就经过了。

这时候，自己也能够带着更加客观中正的视角去看待那些所谓的网红打卡点。

我会意识到，最重要的不是身处哪里，而是你知道了，原来有一片更大的世界在等着你，而且这片世界是你触手可得的，只要你愿意出发， 愿意迈出去。

所以哪怕你再次回到了熟悉的地方，这时候你的心境和你看待问题的视角就已经开始改变，新的可能性就已经在酝酿之中了。

你会知道生活不只有眼前的苟且，还有诗和远方。你也会知道，这些诗和远方，其实一直就在你的身边，只要你愿意出发，愿意迈出去。

很多时候，我们不敢敞开自己，不敢迈出去，因为会畏惧即将面对的未知，担心会受到伤害。

但是请你知道，你的身边一直都有你的灵魂家族，还有各种各样的守护灵们陪伴着。

请你知道自己一直被宇宙好好地看护着，不管你发生了什么，遇到了什么事情，背后都蕴藏着深邃的意义，很可能都隐藏着一份待拆的礼物。

这时候你还会害怕出发吗？

请你相信，只要开始出发，前方就一定有惊喜和祝福在等着你！

祝福你，我的朋友！

相信科学，切勿迷信

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