春三月(农历正月、二月、三月)是万物萌发的时节，天地间万物复苏，欣欣向荣，人们应晚睡早起，起床后可到庭院里散步，舒展身体，神志随着春天的生机而勃发。而对待万事万物，也要符合春天生机勃勃的特点，让它们生长而不要扼杀，应当给予的就不要剥夺，应当增加的就不要减少。这才是对春天生长之气的正确呼应，也是身体养生的必经之路。

若违背这个道理就会损伤肝脏之气，由于春天阳气不生，到了夏天阳气则不长，那么就会出现虚寒之证。

以上是黄帝内经关于春三月的养生指导。总结起来就是:

1.饮食不宜过饱，晚卧早起。睡眠时间不宜过多。春日里阳气生发的较早，起床后慢慢走路，散步，或做一些轻松的活计。

2.情志安逸，心情愉快。春天是肝气生发，最忌怒气。所以任何人和我们争执，都不必理他，一笑了之，否则伤肝气。如果肝气受伤，夏天就容易生寒，滋生痢疾等病。

3.同时人要紧跟时节、天气活动。比如天气晴朗，适宜多活动来生长阳气。假如天气阴沉，或有暴雨大风，这种时候要把自己藏好，多穿衣防止风邪趁虚而入。

以上三点就是春季养生的核心，但人的情志最为核心，春日里保持一股向上的平和之气，平日里多开心愉悦，就很难生病。

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