女性保养的秘诀

女人上了30岁，皮肤会出现老化皱纹松弛的现象，因为睡眠质量不好加速衰老，脸部出现色斑，毛孔粗大，还有各妇科病的困扰。

所以女人一定要保养起来，让自己时时刻刻都保持健康美丽的状态。

保养秘诀

1、卵巢食疗保养

女性要多食用呵护卵巢的食物。例如：豆浆，豆腐，绿豆等豆类食物，山药，山楂以及柑橘类水果,日常生活中也少不了绿色蔬菜的食用。总之，通过日常的饮食，多补充豆制品，蔬菜水果，这些食物富含维生素E及维生素B2。

2、多喝水肌肤水灵灵

补水是所有肌肤问题的基础，人体胶原蛋白和水分流失很快，容易出现面色暗沉的情况，人看起来就会显老。最好要保证每天8杯水的习惯，不要等到渴了才去喝水，那时的身体已经发出缺水的信号了，补充水分起到的作用就小了。为了水灵灵的美颜肌肤，爱上喝水吧。

3、做好防晒措施

女人防晒最重要的是需要远离紫外线长时间的接受紫外线照射，以后会导致皮肤变得比较干燥，还会引起面部出现长斑块。

4、顺时针按摩小腹

女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈，可轻松帮助身体排出多余的有害毒素,还身体健康轻松。

5、防干燥

秋季比较干燥，要做好皮肤的保湿保温工作。

6、热水泡脚气色变好

足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。

7、微笑面对一切

保持开朗的心情，是保持青春的法宝，心情晴朗的女性，透出无尽的风采，让自己保持着年轻的心态去生活。常挂微笑的女性总是会比黯然忧愁的女性要年轻得多。因为人的身体也会感知人的情绪，从而做出一系列反应。