孩子近视一年恢复100度！是怎么做到的？

经常看到说近视等成年后就不用担心了，到一定年纪度数就不长了......确实有人年纪大了点度数就稳定了，但不是全部！护眼是从小就要开始进行的，好预防近视，特别是小小年纪就已经近视的更要重视起来了，我家努力一年也算是小有成效，度数降了快100度，已经很满足啦。

学习好习惯：坐姿端正不弯腰不驼背，这是需要孩子从小就养成的好习惯，看书写作业的时候，眼睛和桌面的距离也要拉到最远距离，比如在书桌上增加距离杆，保证看书写字时眼睛和书本保持远距离；也不要平躺和侧躺在床上看书。

学习好环境：观察家中布局，采光要好。室内灯源要足够明亮且光线柔和；窗户和阳台的采光面积也要足够大，不要有所遮挡。

饮食护眼。多吃富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害；多吃绿色蔬菜，新鲜的绿叶蔬菜富含维生素A和叶黄素，可以更好的保护眼睛。

睡前护眼、日常护眼。近视眼睛易疲劳，平时就要注意多休息，别等眼睛难受了才想起来休息；也可以在孩子睡前用眼贴冷敷眼睛十几分钟，缓解眼睛的疲劳和不适感，我家比较喜欢的是适舒乐的。

增加运动。现在的孩子都喜欢窝在家里，身体素质普遍下降，光靠每周一两节的体育课，运动量是远远不够的，所以我们会周一到周五每天一个小时的户外活动，周六周日增加到2-3个小时。

学会望远。较孩子每节课下课就站在窗边向远处进行眺望，放松眼部紧张的肌肉，可以锻练眼部聚焦和延长视距。