到底要不要给宝宝补充DHA？看看专家给的建议！

经常有宝妈会问，到底要不要给宝宝补充DHA？首先，我们要弄清DHA到底是什么？它有什么作用？

DHA是二十二碳六烯酸的缩写，是人体必需的高度不饱和脂肪酸。因为人体不能自行合成,，所以只能从食物中摄取。DHA的天然来源主要是海洋动物，如贝类、甲壳类、鱼等。

DHA是脑细胞和神经细胞的基本组成部分，在神经组织中约占其脂肪含量的25%，在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达50%，对孩子智力和视力的发育至关重要。除此之外，DHA还能帮助宝宝调节免疫，增强记忆力。

如何科学给宝宝补充DHA？

对于婴幼儿，每日DHA摄入量宜达到100mg。母乳是婴儿DHA营养的主要来源，母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充DHA。在无法母乳或母乳不足时，可选择含DHA的配方奶粉，也可获得充足的DHA。

如果是早产儿，美国儿科学会建议，出生体重不足1000克的，每日DHA的摄入量≥21mg/kg；出生体重不足1500克的，每日DHA的摄入量≥18mg/kg。因此，早产儿是根据宝宝的体重来计算一天所需DHA的剂量，宝妈可以咨询医生来确定宝宝是否需要额外通过DHA补充剂来补充。

对于幼儿，可以通过调整膳食来满足DHA的需求。鱼类和藻类食物是DHA最好的天然来源，例如三文鱼、海带、紫菜、裙带菜等。如果宝宝不爱吃或对其过敏，我们可以在儿科医生指导下，合理补充专用的DHA制剂，千万不要盲目擅自补充。