如果你有皮肤敏感、不耐受、易受刺激、红血丝、炎症、刺痛、泛红、起皮、起疹子……一系列症状，那么“恭喜”你，喜提“皮肤屏障受损”。

什么是皮肤屏障？

我们的皮肤屏障由角质层和皮脂膜组成。

皮肤屏障具有双重功能

对外屏障功能：可以防止物理（光等）、化学（化学试剂等）、生物（病毒等）的入侵，保护机体。

对内保湿功能：皮脂膜中的脂质能够锁住水分，阻止保湿因子等物质的散失，让角质层含水量维持在20%左右。

皮肤屏障受损的常见原因？

1、过度清洁

适当的清洁是护肤，过度的清洁是毁肤。

敏感肌或中干性肌肤建议早上用清水洁面（保留皮脂），晚上用洗面奶洁面。

混合性或油性肌肤建议每天早晚用洗面奶洁面，2次就可以了，不要一天多次洁面。

因为皮肤的油主要来源于皮脂腺分泌的皮脂，而不是角质层的问题，过度的清洁只会进一步伤害角质层，导致皮肤屏障受损。

还有的宝贝喜欢用磨砂膏、清洁面膜等，这样频繁地去角质，也可能会损害我们的皮肤屏障。

2、缺水

如果肌肤长期处于缺水的状态，那么细胞的代谢就会受到影响，且角质层不断挥发的水分没有得到及时的补充，就会出现干纹甚至皲裂的情况。

久而久之，皮脂膜和角质层都会受到影响。

3、紫外线

紫外线一年四季都存在，并且可以完全穿透云层，我们的皮肤屏障暴露在外，非常容易受到了紫外线的直接伤害。

如果没有做好防晒，有可能被晒出红斑，甚至伴有灼痛、褪皮的情况，进而导致色素沉着等情况。

长此以往，皮肤屏障功能也会受损。

4、滥用激素成分产品

长时间滥用激素药膏或含激素的化妆品，导致激素残留在皮肤的基底层，不仅影响新生皮肤细胞的代谢，还可能造成发红、发痒、干燥、脱屑、刺痛、痤疮、局部细血管扩张等情况，严重的还可能造成激素依赖性皮炎。

皮肤屏障修复四部曲

如果你已经皮肤屏障受损了，那么停用功效型护肤品，先修复皮肤屏障，屏障好了，再谈其他护肤诉求（如美白、祛斑等）。

达子这里把皮肤屏障修复归纳为“四部曲”：

1、温和清洁

除了我前面提到的，每天洁面次数早晚各一次以外，还要注意温水洁面，水温在25℃到37℃是比较合适的，水温过冷或过热都容易对皮肤造成刺激。

洗面奶可以选择弱酸性洁面或者是氨基酸洁面，要温和的，洗完脸后肤感不干涩紧绷，是比较合适的。

洗面奶不要直接上脸，先在手上揉搓起泡，然后再上脸，以打圈的方式轻轻洗脸；洗面奶在脸上停留的时间也不宜过长，最长不超过1分钟。

2、持续保湿

成年人每天的经皮失水量在240ml~480ml，如果角质层受损的话，每天的经皮失水量将会增加10倍以上。

这时候我们要加强保湿，如果补充的水分和蒸发的水分能够达到平衡，那么皮肤屏障功能受损的问题就能得到逐步缓解。

保湿类成分可以选择：透明质酸、神经酰胺、海藻糖等

3、修复屏障

在修复屏障前，如果你有炎症、敏感等问题，需要先抗炎舒敏，再来进行皮肤屏障的修复工作。

抗炎类成分，如：马齿苋、积雪草、金盏花等

舒敏类成分，如：洋甘菊、金缕梅、红没药醇等

修复类成分，如：尿囊素、β-葡聚糖、神经酰胺、角鲨烷等

需要注意的是，在使用修复产品的同时，要停止使用去角质、美白、刷酸、强清洁力的产品。

4、严格防晒

皮肤屏障受损时更容易被晒伤，所以建议平时一定要做好防晒。

防晒能做硬防晒就做硬防晒，比如穿防晒衣、戴遮阳伞、遮阳帽、太阳镜。尽量不做软防晒，比如涂抹防晒霜、喷防晒喷雾，避免肌肤对防晒产品的不耐受。

迫不得已需要使用防晒霜时，也尽量选择安全系数高的产品。