你，春困了吗？请看：对付春困的饮食大法

现代医学研究认为，科学的饮食对解决春困有积极的效果。

1.增“碱”法

“春困”与机体处于偏酸环境有关，因此对付“春困”饮食应注意多食碱性食物，蔬菜水果中很多是偏碱性的，建议多吃。例如菜花、青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、菠菜、荠菜、香椿、韭菜、豆芽菜等

另外，适当多饮水能够调整血液酸碱度，同时，饮水后经常上厕所，运动和休息结合有利于解除困倦。

2.蛋白质法

人体蛋白质缺少也容易引起“春困”，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，以保证人体优质蛋白质的需要。坚果中也含有不少营养物质，如扁桃仁中就包括维生素E和镁，以及许多蛋白质，当零食最好不过了。

3.补“维”法

维生素摄入不足也会导致“春困”。这个不用多说，要论维生素含量高，水果当之无愧。可以多吃些葡萄干、橘子、香蕉、苹果、草莓等水果，或者饮用果汁。

4.兴奋法

茶、咖啡或巧克力等容易引起兴奋的食物，对付“春困”能够起到一定的作用，对那些平时很少饮茶习惯的人，效果则更好。嚼薄荷糖、吃香口胶或薄荷糖也能有作用。

这里特别提醒一下，有高血压的患者，出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状，就不要仅仅以为是春困了，有可能就是中风。上述各种饮食大法对此是没有办法的哦！