疲乏、腰腿酸软、头晕目眩、健忘失眠、夜尿多，原因？怎么应对？

【肾虚】

中年后，身体疲乏、浑身没劲、动不动就劳累，亦或者腰酸挺直就痛、腿酸无力站不住，有时还会头晕目眩、健忘失眠，夜间上厕所的次数增多、生殖功能下降，这多半是肾虚信号。

【肾气不足】

1、肾是机体生长发育的根本，是其他脏腑的动力来源。

2、肾气十足，则精力充沛、骨壮有力，而肾气不足，经络不畅，气血不通，会造成其他脏腑功能不足，抵御外邪入侵的能力减弱，易引发各种病症。所以，肾虚进补重要。

【怎么应对呢？】

需要中成药调理其中龟鹿补肾丸等来调理。

【龟鹿补肾丸】

1、组方：由龟甲胶、鹿角胶、盐菟丝子、续断、淫羊藿、锁阳、狗脊、熟地黄、制何首乌、覆盆子、金樱子、黄芪、山药、酸枣仁、陈皮等数十余种珍贵药材组成。

2、方解：

一是龟甲胶具有滋阴、补血、养血的功效，鹿角胶可以温补人体的肝肾、益精养血，二药配合，养阴又养阳。

二是盐菟丝子、淫羊藿、锁阳、狗脊、续断等药材配合鹿角胶，有加强补肾、强筋健骨之效;

三是熟地黄、制何首乌则配合龟甲胶，以加强补肾养阴、益精填髓之力;

四是覆盆子、金樱子具有益肾、固精、缩尿之效;

五是黄芪、山药合用则发挥补气、健脾、养血的功效，以资化源;

六是酸枣仁能养心益肝、镇静安神;

七是陈皮可以养气、健脾胃，促进运化吸收，达到滋补而不腻的功效。

八是甘草能够调药和中，并可增强治本之功。

九诸药配合，共成龟鹿补肾丸具有补肾阳、益精血、和气血、调阴阳之功，可以有效对抗疲劳，增强肌肉的耐力，强健筋骨，改善睡眠的同时也能提高身体的免疫力，改善工作能力。

【金匮肾气丸】

1、成分：桂枝、酒萸肉、泽泻、牛膝、地黄、牡丹皮、盐车前子、茯苓、附子、山药。

2、功效：有补肾、行气、壮阳、利水的功效。

3、适宜人群：适用于肾阳虚的患者，对于肾虚、阳气不足导致身体化水困难，引起水肿的问题有很好的疗效，还能改善肾阳虚的一系列并发症，如腰酸、怕冷、小便不利。服药期间不能进行性生活，也尽量保持情绪稳定、不要生气，饮食也要清淡。虽然没什么副作用，但还是不建议长期服用，如果有需要可以向专业医师咨询。

【右归丸】

1、成分：当归、肉桂、鹿角胶、熟地黄、盐杜仲、菟丝子、附子、枸杞、山茱萸、山药等。

2、功效：能够补肾阳、固精止泻。

3、适宜人群：适用于肾阳虚的人群。对于肾阳亏损导致的畏寒怕冷、腰膝酸冷、大便溏泄、尿频、遗精、以及阳痿等症状都有很好的治疗效果。服药期间要注意休息，避免过度的体力劳动，饮食也要清淡、少油腻。

【针灸治疗】

1、肾俞穴

肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。肾俞穴在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。

2、关元穴

关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方。 这个穴最好的刺激方法就是艾灸。

3、气海穴

气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位，因此此穴必灸。

4、三阴交

也是妇科病的“灵丹妙药”，三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。

5、太溪穴

艾灸太溪可调理肾脏相关疾病。如太溪穴凹陷明显，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可通过艾灸太溪穴来补养肾气，平时也可常点按太溪穴。

6、涌泉穴

涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。

医生哥小强