你是怎样度过自己人生的至暗时刻？

一定要有自救意识。

罗翔老师说过一句话，“请你务必一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于水火之中。”

身处黑暗之中，往往最后吞噬你的，不是黑暗，而是沉沦。黑暗不可怕，任自己沉沦在这黑暗之中才是最可怕的。

曾经当我觉得，我在一点点坠入无底深渊时，我开始意识到，我不能再这样了。我一定要自救，我要挣脱这样的困境，我要爬出去。

把空闲时间填满

身处黑暗之中，最害怕的就是让自己静下来，一定要想办法把空闲时间填满。

可以给自己定一个目标，然后去实现它。报名学车，每天空闲时间去练车，早上一早去，晚上也去，强迫自己跟人交流。

也可以强迫自己去学一些东西，在网上买书法临摹的套餐，一套几十块钱，有空闲时间，就做下来临摹。练得好坏不是重点，练才是重点。

总之，就是要强迫自己有事情做，静下心来，不要去想那些让自己难过的事情。

寻求朋友的帮助

人的情绪都是需要倾诉的，有些事情，最害怕憋在心里。如果觉得家人太过亲密，怕他们担心，可以找朋友去聊一聊。或者单纯地去一起出去走走，散散心都是好的。

如果觉得没有朋友可以倾诉，在经济条件允许的情况下，那就去找心里医生吧。现在这个社会，谁没有点心理问题呢，当我们想尽一切办法都没有自救成功的情况下，主动寻求他救，也是一种自救方式。

如果发现自己真的抑郁情绪非常严重，真的一定要看心理医生。相信科学，有时候专业的心理疏导，真的可以帮我们走出死胡同，包括药物的调节，也可以改变我们的激素分泌，帮我们度过所谓的至暗时刻。

断臂求生

当我们找遍了所有的方法，仍然不能自救时，那就想办法逃离吧。不要计较成本，不要留恋过去，换个环境，也许就能迎来柳暗花明。

请你一定记住，好好活着，最重要。#人生怎样才快乐#​#头条#