腰上有条“长寿带”，过松过紧都不好！早起睡前捏一捏，疏肝解郁

人体有12正经，8条奇经。而在这20条经脉中，有19条经脉都是纵向而行，唯独有一条经脉横向而行。这条经脉对其他经脉都有管控调节作用，可以调节阴阳。

如果它出了问题，身体就会出现高血压、肌肉萎缩、胃痛、营养不良等很多疾病。那么，这条横着的类似腰带的经脉到底是什么呢？

这条横着的经脉叫带脉，起着固定束缚的作用，不能太紧也不能太松。在肚脐下方，沿着腹股沟往下，再沿腹股沟往上，绕后背腰部一圈为带脉大致位置。

中医认为，经络不通生百病，所以不可不通，而且要刚柔相济。经络逆乱会产生一系列的症状。

带脉过紧会造成疲劳综合征、高血压、甲亢、痉挛性斜颈、胃痛、胆痛、焦虑、痛经等病症，甚至诱发帕金森。

带脉过松，会导致老年人很多问题，比如肌肉萎缩、肌无力、营养不良、甲亢、全身关节痿软、脊髓侧索硬化症等疾病。

带脉过松还是过紧，要依据症状表现来判断。通过临床主症、中医虚实辨证来判断带脉的松紧。

基本上比较亢奋类的疾病，比如急躁、焦虑、血压升高等都是实证，可能说明带脉过紧了；一些虚证，比如乏力、腿脚不利索、肌肉萎缩等都可能是带脉过松了。

我们该如何调节带脉松紧，来缓解疾病，达到养身长寿的目的呢？首先需要找带脉和其他纵行经脉的交汇穴，通过刺激这些交汇穴来调节带脉。

一方面，将带脉调松，我们可以捏提带脉。用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次，能缓解疲劳、疏肝解郁、调节血压。

另一方面，将带脉调紧，我们可以用弹拨法。用大拇指在带脉穴附近弹拨2分钟左右，力度保持均匀、轻柔即可。

适用于营养不良、肌肉萎缩、两腿无力等症状，尤其有膝关节乏力、腓肠肌萎缩等情况的老年人。通过弹拨带脉，还能刺激胃肠道蠕动，增加食欲。

今日小结

每天早晨起床捏提带脉，可以让人精神饱满；每天晚上睡前捏提带脉，可以解除焦虑，帮助睡眠。

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通过带脉来调养身体，一定要注意适度和对症的原则。欢迎为我们留言，说说你的看法。