现在人们越来越意识到养生的重要性，但网上关于养生的知识有真也有假。

下面这些常见的“养生说法”都是真的吗？

成本最低的养生法--泡脚包

指望泡脚包养生不攻效果鸡肋，还容易诱发皮肤感染。从医学角度，皮肤吸收药物，需先渗透角质层细胞或通过毛囊、皮脂腺和汗腺，再经表皮其他各层到达真皮层。泡得过久或材料源引起皮肤过敏，反而会加重皮肤损伤，甚至感染。

为了减肥戒主食

吃主食不够，掉的不是体重，是免疫力。减少主食供应，大部分蛋白质食物会作为热量被消耗，真正供身体使用的蛋白质大幅减少，导致蛋白质营养不良,造成肌肉流失、皮肤变差、脱发严重、免疫力下降。

无糖食品完全不含糖

根据我国相关规定，“无糖”指每100毫升（或克）食品中含糖量不高于0.5克。即便有 “0蔗糖”字样,也可能含其他添加糖，如麦芽糖等。抗糖也不等同于吃无糖食物，糖基化反应的终产物积累后确实会加速衰老，但代谢正常的健康人，通常不会在体内蓄积过量，没必要刻意抗糖化。

拯救发量的防脱产品

脱发要么是天生的，要么是作的，健康的人也会脱发，一天掉 50~100根属于正常现象，而病理性脱发大多和遗传相关，一般为父辈遗传或隔代遗传。健康人脱发主要和精神压力、不规律作息、不健康的饮食等因素有关。