妈妈下班后的“黄金三小时”千万别浪费！

1，看书

书犹药也，善读之可以医愚。--[汉]刘向

有一个良好的阅读习惯，可以给孩子起带头作用，让孩子爱上读书。

2，看纪录片

纪录片没有剧本和排练，展现出来的是鲜活的现实。相比于电影和电视剧，能带给人更震撼的心灵感触。

3，学个技能

技多不压身，而且在空闲时间学习技能也会获得高质量的独处时间。

4，坚持运动

坚持运动不仅能保持身体健康，还能改善心态，有坏情绪的时候运动可以舒缓身心。

5，学心理学

学习心理学知识，可以不是为了成为心理工作者，但是却可以做自己的心理师，补充自己的心理营养，自我调节。

推荐纪录片

《伴侣治疗》《积极心理学》《幸福实验室》《身份的焦虑》《我们如何对抗抑郁》

6，看辩论赛

多看辩论赛，能够让思维更加敏捷、锻炼全面思考事物的能力，还能提高口语表达能力。

推荐辩论赛

《钱是不是万恶之源》《人性本善还是人性本恶》《夫妻之间应不应该有隐私》《以成败论英雄是否可取》

7，学习理财

学习理财不代表一下子就能赚大钱，而是摆脱穷人思维，让自己活的更有底气，不再焦虑。

推荐纪录片

《金钱与我》《资本的故事》《为什么贫穷》《富哥哥穷弟弟》《无节制消费的元凶》

8，看动画片

陪孩子看动画片是一种高质量陪伴，优秀的动画片可以拓展孩子的知识面，家长可以讲解和引申，帮助孩子理解。

9，看TED演讲

每场演讲十几分钟，演讲者都是社会学、心理学、多个领域的大咖，用他们的人生经验，为你点亮一盏明灯。

推荐演讲

《优秀的人如何训练大脑》《如何提升自信》《只需专注10分钟》《坚持做一件事30天》

10，饭桌畅聊

中国人的教育理念很多，都是在饭桌上不知不觉中完成的，吃饭时和孩子聊一聊，能更加了解孩子，关系更加亲密。教育孩子不必太过刻意、太过严肃，在轻松的交流环境下，为孩子树立正确的人生观，孩子可能更容易听进去。