isei health:如果你想活得更久，献血而不是吃补品

我们如何才能活得更久？ 分子生物学家Niklas Brembo说："身体对许多营养物质的调节有些过剩，但有些则不能。 例如，献血是降低铁含量的一个好方法"- 他说。

　*本文是Niklas Brembo的《寿命破解》（Shincho Shinsho）的重新编辑版本。

■"输血 "对恢复身体活力是否有效？

　在20世纪20年代初的前苏联，一位科学家带着对人类未来的巨大抱负走在莫斯科的大街上。

　这位科学家，亚历山大-波格丹诺夫，是一位作家、哲学家、医生和坚定的共产主义者。 然而，他并不是因为害怕被送往西伯利亚而成为一名共产主义者，而是因为他对共产主义的信仰如此之深，以至于其他共产主义者对此感到羞愧。 在他自己的政治哲学、科幻小说、甚至对单细胞生物的研究的启发下，他开始相信人类应该彼此分享血液。 他认为，如果要实现一个理想的共产主义社会，这是不可避免的。

　事实上，他们也希望输血能使他们恢复活力。 注重行动的波格丹诺夫迅速获得了政府的支持，在莫斯科建立了一个输血实验室并立即开始输血。 当然，他自己也成了一个试验品。

　起初，一切都按计划进行。 他自己在两年内进行了十次输血，所有这些似乎都是成功的。 波格丹诺夫看起来比他年轻十岁，"他的一个朋友在信中写道。

　但波格丹诺夫的运气在那里耗尽了，他的第11次输血是一次可怕的失败。 目前仍不知道究竟发生了什么。 献血者患有疟疾和结核病，而波格丹诺夫对血液有免疫反应。 事实是模糊的，但在一个政客们以新奇而巧妙的方式互相残杀的国家，这是一个阴谋也就不奇怪了。

　输血两周后，波格丹诺夫出现了肾脏和心脏并发症，并在54岁时去世。

将两只小鼠缝在一起的醉酒实验。

　他不是第一个进行输血实验的科学家。 倒不如说，像他这样的狂热在这个领域并不少见。 第一次输血实验发生在1864年。 法国科学家保罗-贝尔认为将两只小鼠缝在一起是个好主意。 他想证明他有一些本事。

　这个可怕的实验是成功的，加入的小鼠自发地融合了它们的循环系统，共享血液。 这种奇怪的现象被称为juxta-biosis parabiosis，在随后的几十年里，其他科学家开始挑战它。 他们的实验为成功的器官移植铺平了道路。

老老鼠与小老鼠缝在一起，变得更年轻。

　许多非常规的人进行了联合体的实验，但直到贝尔的实验后近一个世纪，才开始了对抗衰老的工作。 美国研究人员克莱夫-麦凯（Clive McKay）是先驱者之一，他将老老鼠和小老鼠缝在一起，看它们如何相互影响。 这个实验没有成功，很快就被放弃和遗忘了。 然而，在2005年，斯坦福大学的一个研究小组恢复了这个想法，并将两只不同年龄的小鼠缝合在一起。

　结果，年长的小鼠再生得更多（即变得更年轻），而年轻的小鼠变得更弱。 通过分享血液，这两只老鼠更接近对方的身体状态。 科学家们对这一结果感到非常困惑。 为什么血液能传递再生能力？ 一些研究人员认为，年轻老鼠的干细胞进入了老老鼠的身体，并留在那里。 如果是这样，这将解释为什么年老老鼠突然变得健康。

　但事实是不同的。 再生能力来自于老小鼠的干细胞。 似乎在某种程度上，年轻血液的引入激活了旧的干细胞，它们又开始表现得年轻了。

　研究表明，这种效果与血细胞（血球）无关，而只与血浆（血液减去血细胞）有关，而血浆是恢复活力所必需的。 血浆含有各种激素和营养物质，以及各种蛋白质。 人们已经知道血浆的成分随着年龄的增长而变化，但许多科学家认为这是衰老的结果。 然而，结合别的实验表明，因果关系是相反的。 血浆的变化可能不是老化的结果，而是老化的原因。

在美国甚至有一个输血业务，声称 "不死"。

　企业家们没有错过通过年轻血液实现复兴的故事。 让年轻人以小额费用献血，然后以高价卖给年老的百万富翁，这很容易。 而且，由于输血是一种常见的医疗行为，很容易找到合格的工作人员。

　2016年，一家名为Ambrosia的公司在美国开业，其商业计划正是如此。 然而，在收到食品和药物管理局的警告后，它被终止了业务。 这是因为公司还没有获得足够的知识，无法断言这种行动有恢复活力的作用。 该公司声称的 "不死 "也没有增加其可信度。

　幸运的是，还有其他公司在以更严格的方式使用这项研究。 他们正试图找出年轻血液中的什么东西使老老鼠恢复活力。 我们知道它不是血细胞，所以它可能是一些可溶性蛋白质。

　如果他们幸运的话，他们可能能够确定一个到几个蛋白质的责任。 如果我们不走运，我们将被困在一个生物迷宫里，一切都会影响一切。 如果发生这种情况，保持血浆剂量比缩小物质范围更好。 目前正在使用这两种方法进行临床试验。 一些人已经得出结论并发表了结果。

　在一项研究中，年轻人的血浆被施用于阿尔茨海默氏症患者。 其结果是......，没有效果。

　关于年轻血液的研究仍在进行中，但一项新的研究结果提出了关于年轻化效应的原因的问题。 虽然年轻的血液有可能含有可被称为 "抗衰老元素 "的保持青春的分子，但事实证明，老年血液的成分更为重要。 一些研究表明，没有必要用年轻的血液取代老龄小鼠来使其恢复活力。

　在实验中，只需从一只老老鼠身上取出少量血液，并注射少量含蛋白质的生理盐水，反而能以同样的方式使老鼠恢复活力。 这一事实表明，重要的不是你添加什么，而是你删除什么。 老血中含有 "加速衰老的因素"，对小鼠来说是一种负担，去除这些因素是有益的。

为什么献血的人寿命更长？

　有趣的是，在人类身上也进行了类似的自然实验。 这就是献血。

　一次标准的献血中，大约有半升的血液流失。 最初，身体会用体内的水恢复失去的血液 "体积"，并在接下来的几周内补充血细胞和各种 "成分"。 这意味着献血者的经历与被注射了生理盐水的老老鼠相似。

　如果时常抽取少量血液有任何延长生命的作用，这种作用应该在献血者身上看到。 丹麦的一项研究正是在研究这种影响，并发现了一个事实。

　持续献血的人比不献血的人寿命更长。 即使考虑到献血者在开始献血之前基本上是健康的，这种影响仍然存在。 更有趣的是，捐献的血液越多，对延长寿命的影响就越大。 诚然，效果不是那么大，也不意味着你会永远活着。 尽管如此，献血本身是一件好事，值得考虑。

铁在阿尔茨海默病患者的大脑中含量很高。

　那么，献血的健康益处从何而来？ 一种可能性是我们熟悉的荷尔蒙效应。

　失去半升血液对身体来说是一种压力，很容易想象，人类已经进化到可以应对这种情况。 今天，我们很少失血，但在过去，我们的肠子里会有各种吸血的寄生虫，他们经常会用锋利的刀片来伤害对方。 另外，如前所述，旧血可能含有老化因素，去除这些因素可能是积极的。特别值得关注的是铁。

　当你献血时，你会失去大量的红血球。 红细胞利用一种叫做血红蛋白的特殊蛋白质将氧气从肺部带到全身。 血红蛋白含有铁的分子。 事实上，正是铁使红血球和血液变红。 当你献血时，你会失去大量的红细胞，这些红细胞必须被替换。 为了制造新的红细胞，你需要使用储存在细胞中的铁来制造血红蛋白，所以献血会减少你体内的铁量。

　现在，失去大量的铁被认为对身体没有好处。 通常情况下，人们关注的是铁的缺乏。 然而，铁出现在极其糟糕的情况下。 在阿尔茨海默氏症和帕金森氏症患者中，大脑病变处的铁含量异常地高。 阿尔茨海默病在大脑中铁含量特别高的人身上进展更快。

容易出现高铁水平的人往往会过早死亡。

　同样，由于老化而在血管中积累的斑块含有大量的铁，可导致心脏病发作和中风。 甚至还有随机对照试验，在这些试验中，抽血降低了铁的水平，减少了癌症的风险。

　该试验涉及1300名受试者，他们被分为两组。 一组人定期抽血，另一组人没有。 在试验结束时，采血组的癌症发病率比对照组低35%。 采血组中发生癌症的受试者的存活率也高出60%。

　遗传研究也支持铁代谢和长寿之间的联系。 你听说过全基因组关联分析（GWAS）吗？

　GWAS是研究哪些遗传变体赋予哪些性状；GWAS显示，影响免疫系统、生长、代谢和僵尸细胞产生的变体与衰老有关。 GWAS也揭示了关于铁的真相。 遗传上容易出现高铁水平的人往往会过早死亡。

　这一发现得到了实际血液测量的支持。 在一项针对9000名丹麦人的研究中，对一种叫做铁蛋白的蛋白质进行了检查。 铁蛋白参与铁的储存，血清铁蛋白浓度越高，体内储存的铁就越多。 这项丹麦研究发现，铁蛋白浓度越高，过早死亡的风险就越高。 这对男性来说尤其如此。

服用铁质补充剂的人过早死亡的风险更高。

　这并不意味着低铁水平是安全的。 缺铁是一个严重的问题，特别是对于绝经前的妇女，她们每个月都会失去少量的血液，因此也会失去铁。 然而，铁过量是危险的这一事实暴露了关于健康的常见思维的缺陷。 这是一种 "多多益善 "的心态。

　人们服用各种补充剂，因为他们希望每种营养物质都多一点。 这就是为什么他们服用多种维生素，认为他们可能营养不良，应该多吃一些东西。 不幸的是，身体不是这样做的。

　一项名为爱荷华妇女健康研究的大型研究揭示了这种方法的缺陷。 该研究对39,000名妇女进行了跟踪调查，除其他外，发现那些服用铁质补充剂的妇女比没有服用的妇女有更高的早逝风险。 当然，对于那些服用含铁的多种维生素的人来说也是如此。

人体没有清除多余铁质的系统。

　多多益善 "的方法不会引起这么多问题，原因是身体能很好地调节大多数营养物质和维生素。 通常情况下，如果你服用过多的东西，身体会将其排出，但铁是一个例外。 人体没有排出多余铁的系统。 它通过汗水、细胞死亡和出血失去一些，但在突然过量的情况下，没有系统可以排出铁。 这可能是因为在遥远的过去，当食物匮乏，肠道内有吸血寄生虫，出血更频繁时，没有多余的铁。

　但现代世界是不同的。 尤其是男性，随着年龄的增长，他们更有可能积累铁。 一个极端的例子是遗传性疾病血色素沉着病。 这种疾病的患者从食物中吸收的铁比正常人多。 如果不及早发现和治疗，铁含量会变得非常高。 其结果通常是因癌症或心脏并发症而过早死亡，但在此之前，病人可能遭受各种疾病，如糖尿病、疲劳和关节疼痛。 然而，如果通过抽血来降低铁含量，就可以避免这种情况。

----------

尼克拉斯-布雷博。

分子生物学家。

关注我们 私信获取更多再生资讯