10大低糖水果名录，酸甜口感风味使然，低糖之滋守护健康

10大低糖水果名录，酸甜口感风味使然，低糖之滋守护健康

现今人人都在谈论“健康”这个话题，作为人生奋斗的基础，健康的身体一直是大家追求的，也正是因为这种“重视”，让百姓在逐渐富裕的生活中越来越追求高质量的饮食配备。

蔬菜、肉类、谷物、水果，那都是日常重要营养的补益来源，就拿其中最具甜香意味的水果来说，它不仅款式多样，而且口味多变，而聊到健康属性，很多人都知道水果虽然营养，但部分款式糖分太高，不宜多吃。而今天分享的这十大低糖水果，它们不仅在风味上酸甜适中，而且对身体没有什么负担，感兴趣的朋友不妨一观，多多点赞。

1：樱桃番茄

其实生活中的番茄放在世界层面，它即是水果也是蔬菜，而樱桃番茄就是它的老祖宗，很多地方也称之为“圣女果”。作为一款红润酸甜，个小精致的水果，它的含糖量只有2.3%左右，而且每百克的脂肪只占0.3克左右，堪称水果界的低脂王者。

2：西瓜

作为夏季的果品霸主，西瓜的青睐度可是远超各类果品。它的含糖量只有3.9%左右，看似润甜，实则是非常出名的低糖水果。西瓜的瓜皮、瓜瓤、瓜肉、瓜子都具备不俗的中医效用，甚至用于烹饪菜肴，也有不俗的菜品出现。

3：草莓

作为全世界唯一一种果实种子长在果肉之外的水果，红润甜口的草莓一直占据着日常水果销量榜前十的地位，它的含糖量只有5.6%左右，富含多种矿物质和维生素，而且依据款式的不同，草莓的营养、酸甜度、个头也是有着多个品类可供选择。

4：杨桃

自己初次认识杨桃，还只是上学时素描临摹时的“静态实物”，之所以生活中很少见杨桃，主要是因为它本身含有微量的毒素，一旦多吃，估计就要送医院了。但杨桃本身营养不俗，含糖量也只有5.7%左右，平时尝鲜吃一个，并不会有什么不适。

5：柠檬

作为最具反差意味的“碱性水果”，很多人都会被柠檬的“酸”所误导，其实柠檬本身主酸微甜，含糖量在7.6%左右，而且它的维C含量颇高，对人身体补益效果不俗，更为可喜的是，柠檬在制作蛋糕、腌制肉类、提鲜增味的领域效用突出，堪称名副其实的“跨界之星”。

6：樱桃

其实生活中最常见的车厘子就是樱桃，只不过因为品类和地域的不同，款式和叫法也发生了改变，这就好比土豆也叫马铃薯一样。樱桃的含糖量在7.8%左右，果汁酸甜，香味浓郁，它的根、叶、枝、花皆可入药，果实可以直接吃、做果脯、酿美酒、制果酱，真是一物多用的宝藏水果。

7：猕猴桃

生活中的奇异果就是猕猴桃，只是各地叫法和款式不同而已。在国内，日常购买的猕猴桃品种大多是中华猕猴桃，它是猕猴桃属果肉外形最大的一种，不仅汁多酸甜，而且含糖量只有7.9%左右，加上丰富的维C、维A、胡萝卜素和氨基酸含量，一度让其成为大家的水果新宠。

8：番石榴

这款水果也称芭乐、鸡屎果，和常见的石榴可是两个不同物种。它外皮坑坑洼洼，内里却有着粉白相间的嫩香果肉，它的含糖量在7.9%左右，蛋白质和维C含量突出，作为一款常见的热带水果，它可是周身皆可入药入食的风味果品哦。

9：芒果

在中药范畴，芒果也称“杧果”，它是人们口口相传的“热带水果之王”，本身富含叶黄素、胡萝卜素、维C，而且它的含糖量只有8.1%上下，看似甜润，实则低糖，而且它在制药、酿酒、果脯、果酱等领域的用处颇多，是一款非常不错的经济型水果。

10.李子

在很多地方，李子不仅颜色多样，而且酸甜口感不一，它在风味上和梅子的口感相似，本身含糖量在8.3%左右，每百克只有36大卡的热量，堪称实打实的低脂果品。而且它是为数不多的慢升糖果品，所以老少皆宜。

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