我陪你一起走出这让人焦虑抑郁的糟糕生活

#头条创作挑战赛#如果你在为你的生活很不顺心而郁闷、烦躁，那么请跟我来看看这是为什么？怎么解决。

我能感觉到身边的人绝大部分很焦虑、浮躁、抑郁。身处其中，有些人能思考清楚，但是身不由己；有些人想不明白，就怨天尤人，迁怒身边的人或事，以及原生家庭。

一直想着别人改变是不可能的

进入正题之前先说说网上的两种说法：一种是你身上有那种能量，便会过上相应的人生。另一种说：你和什么样能量的人在一起便会变成那个样子。其实就是人以类聚、物以群分和近朱者赤、近墨者黑的两种解释。

虽然两种说法基本上能让所有人给自己一个定位和目标。但是我想说的是，这两种说法都是你现状的外在体现，基本上如果你意识到自己不顺心，不如意的时候，看到这两种说法，最多是读读给自己一个怨天尤人的借口或者随遇而安的心灵鸡汤。虽然物以类聚、人以群分和近朱者赤，近墨者黑两句话说透了人生环境的作用和影响，从这上面阐述出来的各种鸡汤也能给你许多建议和办法，但是总之一句话，对你改变自身处境没用。

那如何改变自己对生活、工作周围的人或者家庭的不满意、烦躁、焦虑情况呢？

首先，举几个例子吧。

1.对生活不满意。总看见别人穿金戴银，吃香喝辣的，感觉自己为生活所迫，产生怨怼情绪。

2.对工作不满意。为什么别人考上公务员，进了国企、外企、世界500强，天天吹空调，吃吃喝喝一个月几万收入。

3.对婚姻不满意。为什么别人嫁那么好，有房有车有存款，老公又帅又多金，最主要是暖男小奶狗，为什么别人老婆貌美如花、温柔善良。

4.对原生家庭不满意。为什么别人父母都有钱有关系，最不济有几个好亲戚或者好朋友，孩子一毕业，工作、房子、车子安排好，只用上岗躺平吃吃喝喝玩。

5.对身边朋友不满意。别人的朋友都是仗义、多金、好帮忙，遇到事情打电话找朋友，缺钱朋友送上来，喝酒朋友请。

相反的方面我就不用赘述，因为每个人的烦躁、焦虑都不同，但是很少全部占的。

现在说说为什么你觉得各方面都是别人的好，就像小时候父母总觉得优秀的小孩总是别人家的一样。你在有这些想法的时候，对方（就是每一条你嫌弃的那一方）比如：生活、工作、你的另一半、父母、朋友其实也同样有和你一样的想法呀。还原过来就是他们都觉得为什么你这么差，要不然他们会更好哟。

说到这里，如果你还没理解，那就接着往下看。

先说说近朱者赤，近墨者黑，就是你和谁在一起就会成为谁，那就你现在的模样，这么糟糕，除了你的父母，你现在的另一半，现在的工作，现在的朋友之外。你想接触那些更高层次的人，人家理你么？为什么不理你？因为不对等，人家没心情、没时间去感染你、提高你、改变你。所以只能是你的现状决定了你现在的一切。就是人以类聚、物以群分。

那怎么改变，难道就只能这样焦虑抑郁到老？那不至于，既然你焦虑抑郁了，说明你觉得现状不舒服了，需要改变，说明意识到问题了。但也不是说，你想改变，就能变，变了就会好。

那接着就说说怎么变

只能改变自己

这里改变有两方面，一方面就是你的环境、能力的改变，这能解决物质方面的问题。另一方面是你的认知、思想的改变，这能解决你的情绪、心境的问题。

先说第一方面。如果想改变，不用看心灵鸡汤，什么找比你牛的圈子，多参加社交，这些没用。不要想着接近谁改变自己，要学会自我改变，找到你力所能及的途径，去学习知识，培养技能。比如：文化层次高的，可以去学金融、编程、法律、计算机、文学创作等等，这里不详细列举，来增加自己的能力，然后积累达到质变。文化层次低的，可以学习计算机操作、网上购物、开车、厨师、机床维护等等技能性东西，提高自己的能力。外卖、滴滴这些确实不用去当做改变自己的途径去学。学的过程中，你自然会认识一些志同道合的朋友，融入到他们的圈子，然后收入增加，眼界慢慢的就提高了，物质父母自然会改变。

再说说另一方面。你的认知、思想的改变。你的其他方面都能变动，但你的原生家庭和你的另一半不能变动。就算物质变好了，你也不能变了他们。那还是会心里不舒服，可能物质改变完你更烦躁焦虑。所以你的认知、思想需要和能力环境同时改变。你抽空需要学习，这个简单，看书、看电视、看今日头条、和朋友老师聊天都行，但要排除瞎聊，通过这些途径改变心境，你的认知提高了，思想开阔了，物质改善了，心胸也会开阔，能接受的事物也就多了。你可以慢慢去影响你的父母、另一半，让他们慢慢自我提高。

这样下来，你觉得是不是想通了不少？比看心灵鸡汤有了着力点，不会看心灵鸡汤热血澎湃，放下手机继续躺平了吧。

改变第一要点，就是找到一个力所能及的着力点，动起来，先改自己，再改别人。改变不是你和朋友断交，和另一半折腾、离婚就能做到的，我们焦虑抑郁，就是因为已经陷入生活的泥潭，只能慢慢改变自己，先改变自己，才能逐步摆脱泥潭，带上家人一起成长。

生活不是电视和小说，可以有速成的方法，也没有神功速成。不能看着别人，自怨自艾，怨天尤人，只有坚持努力，一步一步成长，一代一代积累，才能达到你所期望的生活。放下烦躁、放下焦虑，从现在开始，一步一个脚印的向新生活迈进吧，通过改变自我，来改变人生。