睡觉很重要的，一定要睡好觉

我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。

很多人感慨，如果能睡个好觉多好啊，好的睡眠可以补充气血，调动阴阳，人睡觉的状态就是被动的入静，睡觉就能吸收宇宙的能量！

要知道民间有一句俗语——药补不如食补，食补不如睡补。

如果长期睡不好，如何用食材来解决失眠的问题呢？失眠要看是啥情况，下面几种情况可以参考：

第一，如果入睡困难，说明阳不入阴，心肾不交。睡前喝点盐开水，咸味就能入肾，就能促进心肾相交。

第二：如果睡得浅，喝点酸味的东西，就睡得深了，可以用山楂熬水喝。

第三：如果感到人很沉重，很累，睡不了，脉粗，这是水多了，用茯苓煮水喝就可以了！

第四：如果梦很多，这样的患者肝郁，用桂皮熬水喝，梦就少了！

中医认为，学会睡觉，可以增加人体气血，能达到养神防病的作用。

经常睡前深呼吸，可以降低兴奋性，更有利于入睡和提高睡眠质量。

一夜好睡，精神百倍。彻夜难眠，浑身疲惫。