人是如何一步步减寿的？

我们的寿命是有一个区间值的，怎么说呢？比如一个人的寿命在75-85之间，那么这个人可能会活到75岁，也可能会活到85岁。

如何延长我们的寿命？

首先，我们要珍惜自己的身体。

打个比方，我们的身体就像一个蓄水池，每天好好地吃饭睡觉来滋养身体，产生足够的精血，就会源源不断给蓄水池里面注入水，让身体处于一个健康的状态。

如果你太过劳累，经常失眠，或者房事过多，七情六欲太盛，欲望太多……就会损伤我们的精血。

比如，我们的身体一天只产生一两的精血，结果你每天要消耗一斤的精血，那么这就处于虚耗的状态，长此以往，池子里的水就会越来越少，身体就会垮掉，就会容易失眠，反过来失眠又会加中精血的消耗，引起更多疾病问题，容颜苍老，病痛不断，最后油尽灯枯。

所以，节欲是非常必要的，克制欲望，让我们身体的蓄水池不干涸，精神状态得到恢复，精血才能持续滋养五脏六腑，精气神才会旺盛，才能正气存内，邪不可干。在我们寿命的区间值内，才会健康地活得更久。

其次，行善积德积累福报。

行善积德是抵御灾难和意外的最好方式，灾难对一个人身体和情志的打击和破坏是巨大的，一个人一生中少发生几次灾难和意外，就是对身体的最好保护，对寿命的最大延长。

念诵经文，消灾祈福，行善积德，积累福报，尊老爱幼，少生邪念，不做恶事……不断地修炼自己，即使遇到灾难，也会让我们的损失和伤害降到最低。

一个作恶多端的人，除了提前消耗完自身的精血外，也会不断地消耗掉家族的福气，更会波及子女，提前消耗掉子女的福气，最后遭遇意想不到的灾难和意外。