岁暮大寒，共赴新春

大 寒

二十四节气中的最后一个节气

每年1月20日前后

太阳到达黄经300°时

即为大寒

人们常说

小寒大寒，无风自寒

大寒是天气寒冷到极致的意思

大寒有三候

一候 鸡始乳

大寒虽冷

阳气却在上升

光照也开始增加

母鸡也开始孵育小鸡以繁衍后代

二候 征鸟厉疾

鹰隼（yīng sǔn）之类的征鸟

是一种比较凶猛快速的鸟

大寒时节，天气寒冷

要抢夺更多的食物

补充能量抵御严寒

三候 水泽腹坚

"水泽"指的是湖水

"腹"指的是湖水中央

"坚"是坚固的意思

大寒时节

湖面上的冰会结到湖中央

整个冰面变得非常坚固

一般到了一年中的最后几天

湖面上的冰都比较厚实了

传统习俗

食消寒糕

民间认为在一年最冷时吃糯食

有利于驱寒暖身

消寒糕属于年糕的一种

人们认为年糕谐音“年高”

寓意年年高升的好彩头

迎新年

大寒时处腊月，年味渐浓

此时

家家户户开始忙着“迎年”

赶年集、买年货、写春联

扫尘洁物、除旧布新

腌制各种腊肉、腊肠

......

喝鸡汤

南方在大寒之时

有“一九一只鸡”的传统食俗

单炖或是加入枸杞、参须同炖鸡汤

鸡汤鲜美滋补

在寒冬时喝上一碗暖胃又驱寒

大寒养生

泡脚暖身

正是一年最冷之时

“寒从脚起，冷从腿来”

人的腿脚一冷，全身皆冷

泡脚不仅能暖身、改善睡眠质量

对于预防冻脚和防病保健也有益处

适量运动

冬天动一动，少闹一场病

冬天懒一懒，多喝一碗药

天气虽冷

适当运动有助于强身健体

但应注意运动强度

不宜过度激烈

早睡晚起

正是寒气最重时候

早睡晚起才是养生良方

充足的睡眠能为身体补充更多的能量

大寒诗意

腊酒自盈樽，金炉兽炭温。

大寒宜近火，无事莫开门。

冬与春交替，星周月讵存。

明朝换新律，梅柳待阳春。

——元稹（唐代）《大寒十二月中》

松柏天生独，青青贯四时。

心藏后凋节，岁有大寒知。

——黄庭坚（北宋）《岁寒知松柏》

冰雪林中著此身，不同桃李混芳尘。

忽然一夜清香发，散作乾坤万里春。

——王冕（元朝）《白梅》

山居逢岁腊，衣薄觉严寒。

折竹声催听，飞禽影断看。

——张嗣纲（明代）《山居大寒雪》

大寒伊始，以冬之落幕

大寒一过

新一年的节气就又轮回来了

作春的序曲，万物潜伏只待春来

正所谓冬去春来

当然，兵哥哥们在数九寒天从未停住脚步

前进的步伐铿锵有力

整装待发、昂扬迎接春暖花开！

作者：孙天宇、李黎、张冠军

胡方基、梁津铭