当我开心的时候“我看青山多妩媚，青山见我应如是”，当我不开心的时候“我看青山欲变枯，青山见我愁满面”，同样的事物会因人的情绪变化而变得不同。

记得有一次我和吱吱（人名）出去玩，她开车来接我，就在她离我大概八百米的时候（直线开到我跟前即可）我们一块共享了位置，这个时候奇怪的事情发生了，她没有径直向我开来，而是绕了一个圈说找不到我，我当时非常想不通，后来经过很长时间的语音吱吱终于找到了我。

吱吱开车跨过C绕了3/4圈找到了我

见到吱吱后我气愤极了，对着吱吱就是一顿咆哮，随后就沉浸在了自己的痛苦中，脑海里一直在想“吱吱怎么这么笨”，想起的事也都是消极负面的。本来说好的出去玩也没有啥心情了。

那时我已经成了情绪的奴隶

吱吱委屈的哭了，但是她没有和我吵闹，哭过之后她只是安静的陪在我身边，而我还一直在生闷气。看着时间快到饭点了，吱吱对我说:“咱们去吃饭吧！”，而我当时气的坐在台阶上不想起身，吱吱就过来拉住我的手，但我嫌弃的掀开了她，而就在掀开她的那一瞬间我忽然意识到我被情绪控制了……

那个时间段我失智了

从我见到吱吱对她咆哮开始，“我”就被不良情绪裹挟了，那时候吱吱面对的不是真实的我，而是一个被情绪控制的奴隶。

当我意识到我被情绪控制时，不良情绪忽然消失不见了，只留下我一个人在那里自责。吱吱开车找不到我的时候她也很焦虑，她多么希望一下就找到我，而我却没有好好和她说话，我对她疯狂咆哮的时候她该多么伤心啊！我对她甩脸色的时候她该多么难过啊！我掀开她手的时候她该多么绝望啊！

幸运的是当我掀开她手的那一刻我忽然觉察到了我被情绪所控制，这也不妄吱吱受气一场。自那以后我就时常观察自己，如果情绪不对了我也能及时的调整过来。我很感谢吱吱对我的陪伴与包容，面对失智的我她没有离开，她用她的智慧解救了被情绪控制的我。

管理好自己的情绪

亲爱的朋友，你也曾愤怒过吗？你也曾焦虑不安过吗？你也曾满脑子负面想法深陷情绪的泥淖不可自拔吗？以上这些情况我想大家都遇到过，只是看我们能不能意识到！看我们需要花多久才能从不良情绪里走出来！

假如你被情绪控制了，你会怎么做？这里我有几个方法供大家参考：

观察

我们要时时刻刻注意自己的起心动念，因为念头就像流水一样，不加控制就会覆水难收。时刻观察自己，发觉自己是否有不良情绪产生，如果有就要马上采取措施。

冷静

当意识到不良情绪的时候，人往往也处于失控状态，这时候我们第一要做的是冷静下来。可以深呼吸几次，调整自己的气息，气息平稳的时候人也就静下来了；也可以在心里默念:冷静 冷静 冷静。

冷静

指令

冷静下来之后就要给自己下达指令——停！停止一切不良情绪，停止继续思考，停止攻击。只有停下来，才能重新出发，否则就会在情绪的操控下无法自拔。

你若阳光，清风自来；你若芬芳，蝴蝶自来；你若好心情，好事也自然来。愿你我时时刻刻都能保持好心情，不被情绪控制，不做情绪的奴隶。

心向阳光 好事自来