致爱专栏｜田朴珺：美丽和好运只属于那些对自己下狠手的人

一直以来总有一些关于我的不符事实的争议，但他们并不了解真正的我。我是一个普通的女孩，一路从上海到北京各种折腾，其实还真的挺幸运的。但这个幸运不是赌博能赢来的，我觉得是我对自己够狠赚来的。在身材管理上，其实我很喜欢吃肉，但减肥期间几个月只吃素食 ; 在时间管理上，我所有的日程都写在一个日记本上，按时按计划去完成。18岁时我没有马甲线，但现在30多岁的我有了马甲线；18 岁时我笨手笨脚不会跳舞，但现在我在锻炼身体时学会了跳钢管舞......

我有很多自律的朋友，比如有些人早起一小时学英语，有些人坚持每天锻炼，还有的人会花几个月学习一门手艺。词人方文山会利用飞机上的三四个小时去写歌，而老王会每天都去健身，强迫自己做很多不擅长的事。我们都认为，自律虽然并不是一个人成功的必要条件， 但一定是成功的一个重要因素。自己都无法管理自己， 是不会真正获得成功的。

我认为，虽然遗传基因影响了一部分人自律的形成，但是通过后天的自我训练，也能让自己有更清晰的规划，所以我们完全可以自我锻炼，成为一个更自律的人。

首先，找一个强人监督自己。所谓强人可以分为两种 : 一种是找一个很熟悉的、和你有相似目的的朋友，两人互相监督、互相鼓励 ; 另一种是找一位教练性质的人，他应该是在某方面比你专业，请他不留情面地监督你。

其次，找一位“弱者”监督自己。我所说的“弱者”， 其实是指意志力可能比你还要薄弱的人。和他在一起，可以让人产生责任感，在督促他人的同时，也能达到监督自己的目的。

最后，自己定下一个目标，然后下定决心去执行。如果达不到，内心应该会产生一些自责情绪;如果达到了，要及时地自我肯定。通过这样的情绪对比，持续提升自律力。同时，也可以找一件常人不太容易坚持的事儿，去长期坚持，达到自我认同、建立自信， 这种方式就会成为不断鞭策的动力。

这个世界是留给有准备的人的，同时也是留给有 目标肯对自己下狠心的人的。俄罗斯模特纳塔利·沃佳诺娃 (NataliaVodianova) 曾说过 :“强大和美丽毫不冲突 , 甚至正是美丽的来源。”

觉得自己胖那就下定决心努力减肥吧 ; 觉得自己皮肤不好那就坚持护肤吧 ; 觉得身材不够好，那就努力锻炼吧 ; 觉得自己不够成功，那就列一个清单，让自己行动起来吧。

生活不会亏待认真生活的人，美丽也不会错过愿意对自己下狠心的人。只有对自己狠一点，你的未来才会美一点。

《谢谢你巴黎》荣获中韩国际电影节“最佳短纪录片奖“

《共同说》秉持“讲好中国故事、彰显时代精神”的理念，此次采访的嘉宾名单，涵盖何超琼、黎姿、王石、蔡澜、马岩松等 12 位来自商业、人文、艺术、娱乐、建筑等不同领域具有湾区代表性的杰出人物，带领观众行进大湾区，聆听湾区奋斗者的筑梦故事......这些人伴随着大湾区的发展，在时间的洪流中凝聚成“涓滴之流 可汇江海”的湾区力量，展现着湾区的勃勃生机。