从古到今，长寿一直是人们追求的寿命，不管男性女性都希望自己长命百岁，在潮生活当中，通过各种各样的方法来起到延年益寿的效果，达到长寿目的，甚至有的人为了长寿开始“药补”“食补”。

提起杨振宁院士，相信大家都非常熟悉，如今，杨院士已经年过百岁，但看起来仍然意气风发、精神抖擞，在羡慕他的同时，不禁会想，杨院士究竟是怎么做到的呢？

物理学家—杨振宁

杨振宁，1922年10月1日出生于安徽合肥，物理学家，香港中文大学教授兼理论物理研究所所长，清华大学高等研究院名誉院长、教授，美国纽约州立大学石溪分校名誉教授，中国科学院院士，美国国家科学院外籍院士，中央研究院院士，香港科学院荣誉院士，俄罗斯科学院院士，英国皇家学会外籍会员。

他在1957年获得了诺贝尔物理学奖。他是中美关系松动后第一个访问中国的中国科学家。他积极促进中美文化交流和中美人民的相互了解，为中美建交、中美人才交流和科技合作做出了巨大贡献。

现在，他已经100岁了，但看起来身体很好，头脑也很敏捷，那么，杨振宁的养生秘诀是什么呢？

杨振宁的“长寿秘诀”公布了，或与运动无关，这5点或值得借鉴！

1、科学医治，不乱治病

杨振宁70多岁的时候，曾经做过一次心脏支架手术，当时很多人都不相信，说支架会缩短人的寿命，但杨振宁却不这么想，他说，心脏支架是可以延长我们的寿命，让我们的病情得到有效的改善。最后，他的结论是正确的，手术很成功，二十年前，他的心脏一直处于最佳状态，没有复发。

2、家庭和睦

杨振宁院士表示，如果家庭氛围特别和睦，那么心情自然也会更好，家和万事兴，只有家庭关系和睦了，任何事情才没有后顾之忧。

他和翁帆的忘年恋是人们关注的焦点，然而携手多年，两人感情依旧，幸福的家庭关系也是杨老的长寿之道。

从中医来分析，和气的家庭氛围会让人心情舒畅，家庭成员关系和谐，没有压力，没有紧张，没有烦恼。在这样的环境中生活，人的五脏六腑就会归于和谐，气血调畅，当然就不容易生病。

3、营养均衡

杨振宁院士认为如果一个人生病了，那么就应该先去看医生，在医生的建议下服药，而不是自己给自己诊断，自己给自己开药。并且他认为保持长寿的秘诀很简单，那就是需要保持饮食均衡，因为我们人的生命生活是离不开吃饭的，所以饮食这一块是非常重要的。

杨振宁院士的一日三餐都是按时吃的，并且他的每一顿饭都是注重营养搭配，有荤有素还有粗粮，在吃饭的时候，他习惯性的细嚼慢咽，因为这样做才能帮助我们肠胃更好的消化吸收。

4、把名利看淡

看待淡名利，与世隔绝更有利于让人养成长寿体质，促进身心健康发展。虽然杨振宁院士在物理学方面取得重大成就以及声誉，而且有一定的资产，杨振宁院士这一生都没有把钱财看得很重要，选择更平稳的人生，更有助于自己身心健康发展。

5、常走路

杨振宁下班后每天往返于工作场所或住处附近，这种习惯突然持续了一生。 他说:"我觉得一个人只要能走到任何一处，就是成功了。"杨振宁为什么要去跑马拉松呢？这和他的生活方式有关。他喜欢跑步的好处很多。 这个秘密是杨振宁95年生日那天告诉他的同学们的。 正如我们常听人说的那样，生命在于锻炼，而锻炼的步伐是永远不会停止的。

杨振宁提出，只要60多岁就退休了，一定要常走，不要总指望那些保健品。 因为老年人身体比较虚弱，需要锻炼。而锻炼对健康也很重要。

“长寿体质”的人都有哪些特质？

1、心态好

美国医学杂志《PNAS（美国国家科学院院刊）》上有项研究证实，对事物看法客观、乐观的人有机会获得超长寿命，在研究中，乐观组的寿命延长10%左右。由此可见，想要获得长寿，一定要学会摒除负面情绪，如有必要可以学习调节情绪的方法，做一个乐观的人。

2、静息心率偏慢的表现

根据研究发现，静息心率偏慢的人，往往寿命会更长，一般的健康状态，人的静息心率心跳维持在每分钟60-70次跳动是最合适的，如果超过了80次以上跳动的人，一般寿命都是更短一些的。

3、手脚心温暖

比较长寿和健康的人会有气血充足的表现，可以发现其手脚处于温暖的状态，气血充足是身体保持健康的标志，说明血液循环顺畅，没有血管堵塞，狭窄等情况。部分人血液存在健康问题，容易导致血液循环受阻，可能会有供血不足的情况，加上身体某些病变的影响可能会导致手脚冰凉。如果常年手脚温暖，都属于健康的标志。