好书推荐｜「过量」使得我们身心俱疲

#冬日生活打卡季#

世界的变化万千，随手可得的就是上千、上万条信息，在讯息超载的时代，我们容易躁动也容易分心，常常回过头来才发现，「过量」使得我们身心俱疲

书名｜#怎么专注

作者｜#一行禅师

出版社｜#大块文化

在有限的时间下，为了高效做事，经常把时间塞满，也常常平行处理两件以上的事，甚至为了获取更多新知，心思经常神游到未来，很难好好专注在当下

这本「怎么专注」说到「一切的专注就从好好呼吸开始」，呼吸的时候，所有的注意力只集中在「呼吸」，吸气的时候只专注在吸气，呼气的时候，只专注在呼气。吸气，我平静身体，呼气，我释放身体的紧张，只有身体得到休息，心才能够回归宁静，当获得了放松和喜悦，也能感染到身旁的每一个人

有时候我们所追求的快乐都来自未来，必须完成什么事才会幸福喜悦，如果试着没有任何的愿望专注在当下，将能感受到自己是无比的幸福快乐，阅读的时候就是幸福的片刻、晒衣服的时候，任何时候都是，不需要等到这些事情完成，才感到快乐，活在当下，不想东想西就是快乐

我们想得越多，就越无法体验周围的事物，满脑的噪音，使得内心更为纷乱，我们必须停止思考、停止内在对话，活在当下、专注当下，享受平静。