善待自己最好的方式（读完醒悟）

社会上有个很奇怪的现象：人们吃着营养的食物，睡着舒适的床，但失眠的人却越来越多。

究其原因，是人们担心纠结的太多，导致过度焦虑引起的。

有句话说得好，如果你想要克服生活中的焦虑和沮丧，那么你得先学会做自己的主人。

01-放下焦虑，才能直面生活

法国小说家巴尔扎克说：“人生是各种不同的变故，循环不已的痛苦和欢乐组成的。”

任何人的一生，都不会一帆风顺，当我们遭遇生活低谷时，能放下无用的焦虑，勇敢地面对生活，才是真正的勇士。

这几天，被“无腿舞者”廖智圈粉了。她通过抖音视频，讲述自己的生活。

如今满面笑容的她，却经历了一场“生死博弈”。

廖智曾是一名舞蹈老师，但是一场地震，给她的人生笼罩了一层灰暗。

那时的她被压在废墟之下，她的父亲一直在急切的搜救着她，呼喊着她的名字。经历了长达26个小时的黑暗和绝望后，她被救援人员救出。

当时她幸存下来了，但痛苦也开始了。

她失去了双腿，对于一个热爱舞蹈的人来说，这等于是要了她半条命。

她失去了她10个月大的女儿，对于一位母亲来说，这是致命的打击。

这个时刻的女人想必是需要人安慰和依靠的，但她的丈夫却选择离开她。

糟糕的事，似乎接二连三的发生，但廖智知道自己不能就此倒下。

她与“死神”擦身而过，她被救援人员拉回了人间，她不能辜负给她新生的父亲和救援人员。

她伤过、痛过，然后逼迫自己笑对一切——她选择装上义肢，让自己重回舞蹈的世界。

这么多年过去，她乐观阳光的心态让她涅槃重生，还收获了新的爱情。

廖智的人生，没有因一场天灾而被毁灭，而是开启了另一种精彩。这一切源自她强大的内心，直面当下，用心过好每一天。

心理学上有种说法叫“受害者心理”，有这种心理的人，遇到任何不如意，都会抱怨、苦恼、焦虑，感觉命运专门跟他作对，导致情绪低落，不敢直面生活。

其实这些人，是双手把生活的主动权交还给命运，成为被动生活的人。这样的人，状态不佳，生活不尽人意，倒也不足为奇了。

《优雅是种力量》一书中写到：

“‘直面’是件挺难的事，大部分的时候，人们宁可逃避也不大有勇气全盘冷静地接受。当你一咬牙接受时，就会惊奇地发现，原来最好的解决办法是接受现状，放下焦虑，换个角度去思考。”

当我们身陷泥潭时，愿我们都能从容地放下焦虑，直面生活，才能在泥泞中开出最绚丽的花。

02-放下焦虑，才能倾听内心的声音

之前看到一个说法：“当你感到焦虑的时候，请让自己静默10-20分钟，你会发现智慧在不断开启。因为你能冷静、客观、平和，并且不带任何恐惧的去对待你的人生。”

人们为生活奔波忙碌，内心却常感焦虑不安。不是钱赚得不够多，也不是生活给不了足够的安全感，而是在忙碌中迷失了自己。

电视剧《我们这十年·唐宫夜宴》中的林蓓蓓，就常陷于对未来的焦虑中。

才华横溢又极具舞蹈天赋的林蓓蓓，是舞蹈团一众小姐妹羡慕的对象。她不用怎么刻苦努力，就能成为团里的准A角。

但是她并不开心，经常焦虑自己的工资根本过不上想要的生活，更无力帮助父母摆脱摆地摊的命运，她觉得自己的前途一片渺茫。

后来，林蓓蓓谈了个“富二代”男朋友。男朋友出手阔绰，送她豪车，给她买名牌衣服、包包，带她出入各种高档场所，这让她的虚荣心得到了极大的满足。

她开始在团里混沌度日，迟到早退是家常便饭，对各种有挑战性的，需要加班加点练习的舞蹈更是避而远之。

直到男朋友提出结婚，要求她必须辞职时，林蓓蓓才冷静下来，认真思考舞蹈之于她的意义。

她一个人坐在舞蹈室里思考这么多年跳舞的初心；回到爸妈的小吃摊前，听他们聊她自小对舞蹈的热爱，以及舞蹈给她带来的快乐。

终于，她听到了内心那个最原始的声音：热爱舞蹈，在舞蹈中找寻自己的价值。

林蓓蓓和男朋友分了手，重新把全部的热情投入到她最爱的舞蹈事业中。和小姐妹们一起流汗、共同吃苦，终于跳出了惊世之作《唐宫夜宴》。她也因此成为当地小有名气的舞蹈演员。

生活中，我们都在为了过上向往的生活而拼命，却似乎在日复一日的忙碌和焦虑中，忘记了倾听自己内心的声音。

学会倾听内心的声音，才不会被物质迷惑，不会被生活的表象蒙骗，也不会被生活绑架了身体和灵魂，沦为生活的奴隶。

在忙碌的生活中，我们要学会适时放下焦虑，保留一些空闲时间，经常倾听自己内心的声音，保持内心的充盈和快乐。

03-放下焦虑，才能静享生活

看到过一句话说：“我们常常听人说，人们因工作过度而垮下来，但是实际上十有八九是因为饱受担扰或焦虑的折磨。”

焦虑已成为很多人生活的常态。为了不确定的明天，很多人把今天也过得一塌糊涂。

晓君家是典型的“女主内、男主外”模式。晓君的老公是一家公司高管，工作能力很强，收入不菲。而晓君则负责在家带娃，打理好一家人的生活。

原本平凡幸福的日子，却被突如其来的意外打乱。老公公司效益急转直下，导致收入大幅下降，作为家里的管账人，晓君极度焦虑未来的生活。

每天脑子里都是各种各样的开销，过度焦虑导致她长期失眠、脾气暴躁，性情古怪。老公本来工作压力大，更不想面对她的坏情绪，回家也越来越晚。

有一次，因儿子打翻了家里的鱼缸，崩溃的晓君把儿子打了一顿，又大哭着把地上的鱼缸继续砸的稀烂，全然不顾双手鲜血直流。

直到老公抱着被吓坏的儿子，提出离婚时，晓君才如梦初醒。

她之所以焦虑，是因为太害怕失去现有的优渥生活。但回想当初她和老公一无所有的时候，生活却充满欢乐。

看过一句话：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”

生活没有绝对的好与坏，顺境也好，逆境也罢，只要心中一片安宁，生活便时时艳阳高照。

享受生活，不要因为未知的事物而焦虑，珍惜并享受现在拥有的一切才是最重要的，比如健康的身体，清新的空气，美味的食物，亦或是能够随时团聚在一起的家人。

古希腊学者库里希坡斯曾说：“过去与未来并不是‘存在’的东西，而是‘存在过’和‘可能存在’的东西。唯一‘存在’的是现在。”

这就是所谓的“天下本无事，庸人自扰之”。懂得放下对未来的焦虑，静享当下的美好，才是真正有智慧的人。

人是一种社会型动物，生活在大环境里，要想摆脱焦虑，就要做自己的主人。

不必过度比较，好坏只是相对而言；不必过度物欲，追求内心的丰盈更快乐；更不必预支烦恼，要懂得享受当下。

作者简介：雨舟，一个眼里有光，心中有梦的女子，愿用文字之光照亮余生之路。