小小一颗竟是健脾补肾高手！

中老年朋友都有畏寒怕冷、腹泻便溏、不能吃凉的之类的症状，有一些就是胃中虚寒的表现。冬季还容易肾虚，腰膝酸软、四肢乏力、夜尿频多。女性朋友还容易手脚冰凉，晚上都冷睡不着觉……

冬季天冷，肾虚、胃寒各种小毛病找上门，今天给各位读者们推荐一个“水中人参”，它不仅是补肾高手，还能调理脾胃、祛湿气！

这个“水中人参”就是芡实。芡实入归脾、肾经。有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。

芡实也叫鸡头米，它药食用源收取以后晒干也可以入药。《纲目》记载："芡实止渴益肾。治小便不禁，遗精，白浊，带下。"

苏东坡爱用芡实来养生，取煮熟的芡实，放到嘴里咀嚼，咀嚼到满口生津，然后鼓漱一下再慢慢咽下去。

芡实可以健脾益气渗湿，也可以补肾固精。

1、健脾胃。芡实是一种补脾功效特别出色的食材，它能提高脾胃功能，缓解脾虚，对人类因脾虚引起的小便不利和腹泻便溏等症都有良好的预防和缓解作用。

2、补肾。芡实甘补涩收，入肾经可以用于肾气不固的腰膝酸软，肾虚遗精、早泄，又固肾缩尿治疗尿频和小儿遗尿。

3、祛湿气。芡实具有补中益气、止泻、除湿祛湿等功效，尤其是跟茯苓、薏米搭配，祛湿功效翻倍。